Esistono rimedi casalinghi per l'emicrania?

Esistono molti rimedi casalinghi per l'emicrania, ma la parola rimedio dovrebbe essere presa con un granello di sale. Questi rimedi potrebbero non funzionare per te quando le emicranie sono gravi e invalidanti e dovresti consultare un medico se l'emicrania diventa frequente. Esistono molti trattamenti medici comprovati che possono aiutare ad alleviare questi orribili mal di testa.

Alcune persone giurano con l'aromaterapia, in particolare con profumi come menta piperita, lavanda e legno di sandalo per curare l'emicrania. L'aromaterapia può aiutare una persona a rilassarsi e potrebbe essere qualcosa da provare. Se senti nausea quando emali, almeno, i profumi di menta piperita spesso aiutano ad alleviare la nausea.

Un metodo provato e vero è il massaggio, in particolare dello spazio web tra il pollice e l'indice. Noterai quando hai qualsiasi tipo di mal di testa, quest'area potrebbe essere molto sensibile. Con l'altra mano, usa il pollice e l'indice per massaggiare lo spazio web e applicare la pressione. Ciò può alleviare un po 'le emicranie, sebbene non le possa curare del tutto. Potresti anche trarre beneficio dall'applicazione di un panno freddo o caldo sulla fronte, sdraiati e riposati.

Tra il mal di testa, assicurati di esercitare. Questo può rivelarsi di grande beneficio. Se riesci a fare circa 30 minuti di esercizio quotidiano, anche solo camminando, potresti essere in grado di ridurre le emicranie.

Sebbene possa essere difficile mangiare quando si ha un'emicrania, alcuni alimenti possono aiutare a dissipare il dolore. Questi includono alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 come i pesci. Se non hai voglia di mangiare, potresti provare olio di pesce o compresse di semi di lino. Il tè alla menta piperita può essere di qualche beneficio e anche qualsiasi alimento ricco di magnesio può rivelarsi utile. Considera cibi ricchi di magnesio come spinaci o cavoli o prendi un integratore giornaliero con magnesio.

Alcuni alimenti possono causare forti mal di testa, che sono etichettati come emicranie sensibili al cibo. Evita gli alimenti con MSG, lievito, tannini come quelli dell'uva / vino e qualsiasi cibo ricco di sodio. Dovresti anche guardare l'assunzione di caffeina.

Se hai smesso improvvisamente il caffè, puoi aspettarti un forte mal di testa. Sebbene la caffeina sia talvolta usata per trattare un'emicrania, se la prendi per alcuni giorni, puoi avere quello che viene chiamato un effetto di rimbalzo, in cui la caffeina inizia a causare mal di testa invece di curarla. La caffeina può funzionare per l'emicrania occasionale, ma se le prendi sempre, potrebbe essere meglio evitare cibi e bevande contenenti caffeina. Allo stesso modo, dovresti smettere di fumare se fumi, poiché questo può spesso trasformare un piccolo mal di testa in un'emicrania enorme.

Quando questi rimedi casalinghi sono inefficaci, consultare il medico. Questi mal di testa a volte possono indicare condizioni gravi e possono richiedere indagini e trattamenti medici. La buona notizia è che ci sono molti trattamenti che possono aiutare a bloccare un'emicrania o fermarne uno prima che tu sia davvero infelice. Inoltre, studi recenti suggeriscono una correlazione tra emicrania e minore incidenza della malattia di Alzheimer. Quindi, sebbene un'emicrania possa essere un dolore ora, potrebbe essere di beneficio più avanti nella vita.