Er der nogen hjemmemedicin mod migræne?
Der er mange hjemmemedicin mod migræne, men ordet afhjælpning skal tages med et saltkorn. Disse retsmidler fungerer muligvis ikke for dig, når migræne er svær og deaktiverende, og du bør konsultere en læge, hvis migræne bliver hyppig. Der er mange velafprøvede medicinske behandlinger, der kan hjælpe med at lindre disse forfærdelige hovedpine.
Nogle mennesker sværger ved aromaterapi, især med dufte som pebermynte, lavendel og sandeltræ for at kurere migræne. Aromaterapi kan hjælpe en person med at slappe af og kan være noget at prøve. Hvis du føler dig kvalm, når du får migræne, hjælper i det mindste pebermyntsdufte ofte med at lindre lidt kvalme.
En gennemprøvet og sand metode er massage, især webområdet mellem tommelfinger og pegefinger. Bemærk, når du har nogen form for hovedpine, kan dette område være meget følsomt. Brug din anden hånd med tommelfingeren og pegefingeren til at massere webområdet og lægge pres. Dette kan lindre migræne noget, selvom det måske ikke helt kurerer dem. Du kan også drage fordel af at påføre en kold eller varm klud på panden og ligge og hvile.
I mellem hovedpine, skal du sørge for at træne. Dette kan vise sig at være en stor fordel. Hvis du kan få cirka 30 minutters træning dagligt, selv bare gå, kan du muligvis reducere migræne.
Selvom det kan være vanskeligt at spise, når du har migræne, kan nogle fødevarer hjælpe smerten med at sprede sig. Disse inkluderer fødevarer med mange omega-3-fedtsyrer som fisk. Hvis du ikke har lyst til at spise, kan du prøve fiskeolie eller hørfrøkapsler. Pebermynte-te kan være til en vis fordel, og enhver mad rig på magnesium kan også være nyttig. Overvej magnesiumbelastede fødevarer som spinat eller grønnkål, eller tag et dagligt supplement med magnesium.
Nogle fødevarer kan forårsage alvorlig hovedpine, der er mærket som fødevarefølsomme migræne. Undgå mad med MSG, gær, garvestoffer som dem, der er i druer / vin, og enhver mad, der er rig på natrium. Du skal også se dit koffeinindtag.
Hvis du pludselig har opgivet kaffe, kan du forvente en alvorlig hovedpine. Selvom koffein nogle gange bruges til at behandle en migræne, kan du, hvis du tager det over et par dage, have den, der kaldes en tilbagesendelseseffekt, hvor koffeinet begynder at forårsage hovedpine i stedet for at kurere en. Koffein fungerer muligvis ved lejlighedsvis migræne, men hvis du får dem hele tiden, kan det være bedst at undgå koffeinholdige fødevarer og drikkevarer. Tilsvarende skal du give op med at ryge, hvis du ryger, da dette ofte kan omdanne en lille hovedpine til en enorm migræne.
Når disse hjemmemidler er ineffektive, skal du kontakte din læge. Disse hovedpine kan undertiden indikere alvorlige tilstande og kan kræve medicinsk undersøgelse og behandling. Den gode nyhed er, at der er mange behandlinger, der kan hjælpe med at blokere en migræne eller stoppe en, før du virkelig er elendig. Desuden antyder nylige studier en sammenhæng mellem migræne og lavere forekomst af Alzheimers sygdom. Så selvom en migræne kan være en smerte nu, kan det være til fordel senere i livet.