Existují nějaké domácí prostředky pro migrény?
Existuje mnoho domácích léků na migrény, ale slovo léky by mělo být užíváno zrnem soli. Tyto opravné prostředky pro vás nemusí fungovat, pokud jsou migrény závažné a deaktivující, a měli byste se poradit, že by se lékař měl migrény častý. Existuje mnoho osvědčených lékařských ošetření, které mohou pomoci zmírnit tyto strašné bolesti hlavy. Aromaterapie může člověku pomoci relaxovat a může to být něco, co vyzkoušet. Pokud se cítíte nevolní, když dostanete migrénu, přinejmenším vůně máty má často zmírnit nějakou nevolnost.
Zkoušená a skutečná metoda je masáž, zejména webového prostoru mezi palcem a ukazováčkem. Budete si všimnout, že když máte jakýkoli typ bolesti hlavy, může být tato oblast velmi citlivá. Druhou rukou použijte palec a ukazováček k masáži webového prostoru a vyvýšení tlaku. To může poněkud zmírnit migrény, i když tonemusí je zcela vyléčit. Můžete také těžit z nanesení chladné nebo teplé látky na čelo a ležení a odpočinku.
Mezi bolestmi hlavy nezapomeňte cvičit. To se může ukázat jako velký přínos. Pokud můžete denně dostat asi 30 minut cvičení, dokonce i jen chůze, možná budete moci redukovat migrény.
Ačkoliv může být obtížné jíst, když máte migrénu, některá jídla mohou pomoci rozptýlit bolest. Patří sem potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako jsou ryby. Pokud se necítíte jako jíst, můžete vyzkoušet rybí olej nebo lněné semeny. Čaj máty máty může mít určitý přínos a může se ukázat jako užitečné také jakékoli jídlo bohaté na hořčík. Zvažte potraviny nabité hořčíkem jako špenát nebo kale, nebo si vezměte denní doplněk s hořčíkem.
Některá jídla mohou způsobit vážné bolesti hlavy, které jsou označeny jako migrény citlivé na potraviny. Vyhněte se potravinám s msg, kvasinky, taniny jako v GZnásilnění/víno a jakékoli potraviny s vysokým obsahem sodíku. Měli byste také sledovat příjem kofeinu.
Pokud jste se náhle vzdali kávy, můžete očekávat, že dojde k vážné bolesti hlavy. Přestože se kofein někdy používá k léčbě migrény, pokud ji vezmete několik dní, můžete mít to, co se nazývá účinek odrazu, kde kofein začíná způsobovat bolest hlavy místo vyléčení. Kofein může pracovat pro příležitostnou migrénu, ale pokud je dostanete po celou dobu, může být nejlepší vyhnout se kofeinovým potravinám a nápojům. Podobně byste se měli vzdát kouření, pokud kouříte, protože to často může transformovat malou bolest hlavy na neuvěřitelnou migrénu.
Když jsou tyto domácí prostředky neúčinné, navštivte svého lékaře. Tyto bolesti hlavy mohou někdy naznačovat vážné podmínky a mohou vyžadovat lékařské vyšetřování a léčbu. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho ošetření, které mohou pomoci blokovat migrénu nebo zastavit ji, než budete opravdu nešťastní. Nedávné studie dále naznačují korelaci mezieen migrény a nižší výskyt Alzheimerovy choroby. Takže zatímco migréna může být nyní bolest, může to být přínosem později v životě.