Existují nějaké domácí prostředky pro migrény?

Existuje mnoho domácích léků na migrény, ale slovo lék by mělo být přijato se zrnem soli. Pokud jsou migréna závažná a zdravotně postižená, nemusí vám tyto léky fungovat. Pokud se migréna stane častou, měli byste se poradit s lékařem. Existuje mnoho osvědčených lékařských ošetření, které mohou pomoci zmírnit tyto strašné bolesti hlavy.

Někteří lidé přísahají aromaterapií, zejména vůni, jako je máta peprná, levandule a santalové dřevo, aby vyléčili migrénu. Aromaterapie může člověku pomoci uvolnit se a může to být něco, co vyzkoušet. Pokud se cítíte nevolní, když se u vás objeví migréna, alespoň vůně máty peprné často pomáhají zmírnit nevolnost.

Osvědčenou metodou je masáž, zejména webového prostoru mezi palcem a ukazováčkem. Všimněte si, že máte jakékoli bolesti hlavy, tato oblast může být velmi citlivá. Druhou rukou pomocí palce a ukazováčku masírujte webový prostor a vyvíjejte tlak. To může trochu zmírnit migrény, i když je nemusí úplně vyléčit. Můžete také těžit z aplikace studeného nebo teplého hadříku na čelo a lehnutí a odpočinku.

Mezi bolesti hlavy, ujistěte se, že cvičení. To může být velkým přínosem. Pokud můžete získat asi 30 minut cvičení denně, i když jen pěšky, můžete snížit migrénu.

I když může být obtížné jíst, když máte migrénu, některé potraviny mohou pomoci rozptýlit bolest. Patří sem potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako jsou ryby. Pokud nemáte chuť jíst, můžete vyzkoušet rybí olej nebo lněné semínko. Čaj máty máty může být prospěšný a každé jídlo bohaté na hořčík může být také užitečné. Zvažte potraviny s hořčíkem, jako je špenát nebo kale, nebo si vezměte denní doplněk s hořčíkem.

Některé potraviny mohou způsobit silné bolesti hlavy, které jsou označeny jako migrény citlivé na potraviny. Vyhněte se jídlům s MSG, kvasnicím, taninům, jako jsou ty v hroznech / víně, a jakýmkoli potravinám s vysokým obsahem sodíku. Měli byste také sledovat svůj příjem kofeinu.

Pokud jste se náhle vzdali kávy, můžete očekávat, že se objeví silné bolesti hlavy. Ačkoli se kofein někdy používá k léčbě migrény, pokud ji užijete po dobu několika dnů, můžete mít to, co se nazývá odrazový efekt, kde kofein začíná způsobovat bolest hlavy místo vyléčení. Kofein může pracovat pro příležitostnou migrénu, ale pokud je dostanete stále, mohlo by být nejlepší vyhnout se kofeinovým potravinám a nápojům. Podobně byste se měli vzdát kouření, pokud kouříte, protože to může často změnit malou bolest hlavy na neuvěřitelnou migrénu.

Pokud jsou tyto domácí prostředky neúčinné, navštivte svého lékaře. Tyto bolesti hlavy mohou někdy naznačovat vážné stavy a mohou vyžadovat lékařské vyšetření a léčbu. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho léčebných postupů, které mohou blokovat migrénu nebo ji zastavit dříve, než budete opravdu nešťastní. Nedávné studie dále naznačují korelaci mezi migrénami a nižším výskytem Alzheimerovy choroby. Takže zatímco migréna může být nyní bolestí, může to být prospěšné později v životě.