Czy są jakieś domowe środki na migrenę?

Istnieje wiele domowych środków na migrenę, ale słowo lekarstwo należy przyjmować z odrobiną soli. Te środki zaradcze mogą nie działać, gdy migrena jest ciężka i powoduje niepełnosprawność. W przypadku częstszych migreny należy skonsultować się z lekarzem. Istnieje wiele sprawdzonych metod leczenia, które mogą pomóc złagodzić te przerażające bóle głowy.

Niektórzy ludzie przysięgają na aromaterapię, zwłaszcza z zapachami takimi jak mięta pieprzowa, lawenda i drzewo sandałowe, aby wyleczyć migreny. Aromaterapia może pomóc zrelaksować się i może być czymś, co można wypróbować. Jeśli poczujesz mdłości, gdy dostaniesz migreny, przynajmniej zapachy mięty często pomagają złagodzić nudności.

Wypróbowaną i prawdziwą metodą jest masaż, zwłaszcza przestrzeni między kciukiem a palcem wskazującym. Zauważysz, że gdy wystąpią jakiekolwiek bóle głowy, obszar ten może być bardzo wrażliwy. Drugą ręką użyj kciuka i palca wskazującego do masowania przestrzeni wstęgi i wywierania nacisku. Może to nieco złagodzić migreny, choć może nie całkowicie ich wyleczyć. Możesz również skorzystać z nakładania zimnej lub ciepłej szmatki na czoło oraz leżenia i odpoczynku.

Pomiędzy bólami głowy upewnij się, że ćwiczysz. Może to okazać się bardzo korzystne. Jeśli możesz codziennie ćwiczyć około 30 minut ćwiczeń, a nawet chodzić, możesz zmniejszyć migrenę.

Chociaż migrena może być trudna do jedzenia, niektóre pokarmy mogą pomóc rozproszyć ból. Należą do nich produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby. Jeśli nie masz ochoty na jedzenie, możesz spróbować oleju rybnego lub kaparów z siemienia lnianego. Herbata miętowa może przynieść pewne korzyści, a każde jedzenie bogate w magnez może również okazać się pomocne. Zastanów się nad produktami zawierającymi magnez, takimi jak szpinak lub jarmuż, lub weź codzienny suplement z magnezem.

Niektóre pokarmy mogą powodować silne bóle głowy, które są określane jako migreny wrażliwe na żywność. Unikaj żywności zawierającej MSG, drożdży, garbników, takich jak winogrona / wino, oraz wszelkich produktów o wysokiej zawartości sodu. Powinieneś również obserwować spożycie kofeiny.

Jeśli nagle zrezygnujesz z kawy, możesz spodziewać się silnego bólu głowy. Chociaż kofeina jest czasami stosowana w leczeniu migreny, jeśli przyjmujesz ją przez kilka dni, możesz uzyskać tak zwany efekt odbicia, w którym kofeina zaczyna powodować ból głowy zamiast go leczyć. Kofeina może działać od czasu do czasu na migrenę, ale jeśli dostaniesz ją cały czas, najlepiej unikać kofeinowych potraw i napojów. Podobnie, powinieneś rzucić palenie, jeśli palisz, ponieważ może to często przekształcić niewielki ból głowy w potężną migrenę.

Kiedy te domowe środki zaradcze są nieskuteczne, skontaktuj się z lekarzem. Te bóle głowy mogą czasem wskazywać na poważne schorzenia i mogą wymagać badania lekarskiego i leczenia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc zablokować migrenę lub zatrzymać ją, zanim naprawdę poczujesz się nieszczęśliwy. Ponadto ostatnie badania sugerują korelację między migreną a niższą częstością występowania choroby Alzheimera. Więc chociaż migrena może być teraz bólem, może być korzystna w późniejszym życiu.