Czy są jakieś domowe środki na migreny?
Istnieje wiele domowych środków na migreny, ale słowo lekarstwo należy przyjmować z odrobiną soli. Te środki zaradcze mogą nie działać dla Ciebie, gdy migreny są ciężkie i niepełnosprawne, i powinieneś skonsultować się z lekarzem, gdyby migreny stają się częste. Istnieje wiele sprawdzonych zabiegów medycznych, które mogą pomóc złagodzić te przerażające bóle głowy.
Niektórzy ludzie przysięgają na aromaterapię, zwłaszcza z zapachami, takimi jak pieprz, lawenda i drzewo sandałowe do leczenia migreny. Aromaterapia może pomóc osobie zrelaksować się i może być czymś do wypróbowania. Jeśli czujesz się mdłości, gdy otrzymasz migrenę, przynajmniej zapachy miętowe często pomagają złagodzić nudności.
Wypróbowana i prawdziwa jest masaż, szczególnie przestrzeni internetowej pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Zwrócisz uwagę, gdy masz bóle głowy, obszar ten może być bardzo wrażliwy. Z drugiej strony użyj kciuka i palenia wskazującego, aby masować przestrzeń internetową i wywierać nacisk. Może to nieco złagodzić migreny, choćmoże ich nie do końca wyleczyć. Możesz również skorzystać z nakładania zimnej lub ciepłej szmatki na czoło oraz leżącego i odpoczynku.
Pomiędzy bólami głowy upewnij się, że ćwicz. Może to okazać się wielkie korzyści. Jeśli możesz codziennie dostać około 30 minut ćwiczeń, nawet po prostu chodzenie, możesz być w stanie zmniejszyć migreny.
Chociaż zjedzenie migreny może być trudne, niektóre pokarmy mogą pomóc w rozprosie. Należą do nich pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby. Jeśli nie masz ochoty jeść, możesz spróbować oleju rybnego lub kaplezów siemienia lnianego. Herbata mięty pieprzowej może być korzystna, a wszelkie pokarmy bogate w magnezie mogą również okazać się pomocne. Rozważ pokarmy obciążone magnezem, takie jak szpinak lub jarmuż, lub przyjmij codzienny suplement z magnezem.
Niektóre pokarmy mogą powodować poważne bóle głowy, które są oznaczone migrenami wrażliwymi na żywność. Unikaj żywności z MSG, drożdżami, garbnikami takimi jak te w Ggwałty/wino i wszelkie pokarmy bogate w sód. Powinieneś także obserwować spożycie kofeiny.
Jeśli nagle zrezygnowałeś z kawę, możesz spodziewać się silnego bólu głowy. Chociaż kofeina jest czasami stosowana w leczeniu migreny, jeśli weźmiesz ją przez kilka dni, możesz mieć tak zwany efekt odbicia, w którym kofeina zaczyna powodować ból głowy zamiast wyleczyć. Kofeina może działać dla okazjonalnej migreny, ale jeśli dostaniesz je cały czas, najlepiej jest unikać kofeinowych potraw i napojów. Podobnie powinieneś oddać palenie, jeśli palisz, ponieważ często może to przekształcić mały ból głowy w ogromną migrenę.
Gdy te domowe środki zaradcze są nieskuteczne, zobacz swojego lekarza. Bóle głowy mogą czasem wskazywać na poważne warunki i mogą wymagać dochodzenia medycznego i leczenia. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele zabiegów, które mogą pomóc w zablokowaniu migreny lub zatrzymania ich, zanim będziesz naprawdę nieszczęśliwy. Ponadto ostatnie badania sugerują korelację BetwMigreny Een i niższa częstość występowania choroby Alzheimera. Chociaż migrena może być teraz bólem, może być korzystne w późniejszym życiu.