Hoe kan ik jicht van de knie beheren?

De beste manier om jicht van de knie te beheersen, is om geschikte medicijnen te nemen, een gezond gewicht te krijgen als je dat nog niet bent, en overweeg om natuurlijke supplementen te nemen om de symptomen te helpen. Misschien wilt u ook veel voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan calcium en vitamine D om gezonde gewrichten te bevorderen, regelmatig te sporten en activiteiten of kleding te vermijden die moeilijk op de knieën kunnen zijn. Omdat jicht voornamelijk wordt veroorzaakt door de ophoping van urinezuur, moet u voedingsmiddelen vermijden die veel van deze stof bevatten.

Jicht is een soort artritis die een ophoping van urinezuurkristallen in de gewrichten veroorzaakt. Het kan slopende pijn en soms verlies van mobiliteit veroorzaken. Soms kan water op de knie een probleem worden en moet het onmiddellijk worden behandeld.

Een van de bekendste en meest gebruikte methoden om jicht van de knie te beheersen, is het gebruik van voorgeschreven medicijnen. Dit kan voor veel patiënten effectief zijn, hoewel niet alle vormen van jicht reageren op medicatie. Praat met uw arts en laat aanvullende tests uitvoeren om te bepalen welk type recept uw ​​aandoening ten goede kan komen.

Er zijn ook natuurlijke remedies die worden gebruikt om jicht van de knie te beheren. Van vitamine C is bijvoorbeeld aangetoond dat het het lichaam helpt urinezuur kwijt te raken. Bepaalde supplementen, zoals zwarte besolie, witte moerbei en selderie-extract, kunnen urinezuur uit het lichaam helpen via de nieren en het spijsverteringskanaal. Hoewel deze methoden voor de meeste personen als veilig worden beschouwd, is het een goed idee om met uw arts of zorgverlener te praten voordat u met een nieuw supplementregime begint.

Je kunt ook helpen bij het beheren van jicht van de knie door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die de symptomen kunnen verergeren door het verhogen van urinezuur in het lichaam. Deze kunnen de meeste soorten vlees, schaaldieren en alcohol bevatten. Deze voedingsmiddelen moeten sowieso met mate worden gegeten omdat ze ook veel vet en calorieën bevatten.

Oefening is ook belangrijk bij het beheer van jicht. Het helpt niet alleen je gewrichten, botten en spieren te versterken, maar het helpt je ook om ongewenst gewicht te verliezen. Overgewicht belast de botten en gewrichten te veel en kan vaak leiden tot verergering van de symptomen van jicht en andere vormen van artritis.

Vergeet niet om activiteiten te vermijden die uw knieën te zwaar belasten. Houd u aan oefeningen met weinig impact, zoals zwemmen of wandelen en vermijd dingen zoals springen en jacks. Draag geschikte schoenen die de boog en hiel effectief ondersteunen. Draag geen schoenen met hoge hakken, want deze kunnen schade aanrichten op de knieën, rug en benen.