Hvordan kan jeg håndtere gigt i knæet?
Det bedste til at håndtere gigt i knæet er at tage passende medicin, komme ned på en sund vægt, hvis du ikke allerede er, og overveje at tage naturlige kosttilskud for at hjælpe med symptomer. Det kan også være en god ide at spise masser af mad med calcium og D-vitamin for at fremme sunde led, træne regelmæssigt og undgå aktiviteter eller tøj, der kan være hårdt på knæene. Da gigt skyldes primært ophopning af urinsyre, skal du undgå fødevarer, der indeholder høje niveauer af dette stof.
Gigt er en type gigt, der forårsager en ophobning af urinsyrekrystaller i leddene. Det kan forårsage svækkende smerter og lejlighedsvis tab af mobilitet. Undertiden kan vand på knæet blive et problem og kræver øjeblikkelig behandling.
En af de mest kendte og mest anvendte metoder til at håndtere gigt i knæet er brugen af receptpligtig medicin. Dette kan være effektivt for mange patienter, skønt ikke alle former for gigt reagerer på medicin. Tal med din læge og få yderligere test for at afgøre, hvilken type recept der kan være til gavn for din tilstand.
Der er også naturlige midler, der bruges til at håndtere gigt i knæet. For eksempel har C-vitamin vist sig at hjælpe kroppen med at slippe af med urinsyre. Visse kosttilskud, såsom solbærolie, hvid morbær og selleriekstrakt, kan hjælpe urinsyre ud af kroppen gennem nyrerne og fordøjelseskanalen. Selvom disse metoder betragtes som sikre for de fleste enkeltpersoner, er det en god ide at tale med din læge eller sundhedspersonale, inden du starter et nyt supplement.
Du kan også hjælpe med at styre gigt i knæet ved at undgå visse fødevarer, som kan forværre symptomerne ved at øge urinsyren i kroppen. Disse kan omfatte de fleste kød, skaldyr og alkohol. Disse fødevarer bør alligevel spises med moderation, fordi de også indeholder mange fedt og kalorier.
Træning er også vigtig i styringen af gigt. Ikke kun vil det hjælpe med at styrke dine led, knogler og muskler, men det vil også hjælpe dig med at tabe uønsket vægt. Overvægt lægger for meget belastning på knogler og led og kan ofte føre til forværrede symptomer på gigt og andre former for gigt.
Husk at undgå aktiviteter, der kan lægge for meget belastning på dine knæ. Hold dig til øvelser med lav effekt, som svømning eller gåture, og undgå ting som at springe knæg eller løbe. Bær passende sko, der effektivt understøtter buen og hælen. Bær ikke sko med høje hæle, da disse kan ødelægge knæ, ryg og ben.