Hoe kies ik de beste schoenen voor pronatie?

Bij het kiezen van de beste pronatenschoenen wordt de mate van pronatie beoordeeld om te bepalen hoeveel ondersteuning nodig is. Fabrikanten beoordelen hun schoenen meestal als geschikt voor lichte, gemiddelde of zware pronatie. Het is daarom belangrijk om te weten hoeveel u te veel uitspreekt. Pronatieschoenen moeten een hoge mate van ondersteuning bieden en stevige inlegzolen bevatten. De beste manier om ervoor te zorgen dat u de juiste hardloopschoenen koopt, is door ze professioneel te monteren. Verdere overwegingen betreffen het type terrein en de vraag of orthesen beschikbaar zijn.

Een normale voet moet een neutrale boog hebben. Als u echter te veel uitspreekt, is uw boog lager dan zou moeten. Dit leidt tot een verschuiving in de bewegingsketen van het onderlichaam en kan tot ernstige problemen leiden, vooral tijdens activiteiten met een hoge impact zoals hardlopen. De beste pronsschoenen ondersteunen de voetboog en brengen de enkels, knieën en heupen in lijn.

 
Om de voet en het been opnieuw uit te lijnen, moeten pronsschoenen extra ondersteuning en stabiliteit bieden. Bewegingsbestendige schoenen die stijf, duurzaam en ontworpen zijn om pronatie te beheersen, zijn vaak het beste type voor ernstige overpronatie. Als u slechts een lichte pronatie heeft, kan een stabiliteitsschoen voldoende zijn om te voorkomen dat de boog te veel inzakt wanneer u rent. Een hardloper die overproneert, moet normaal gesproken schoenen met veel demping vermijden.

Zoals met elke schoen, is het belangrijk dat de pronatie schoenen goed passen. Om deze reden is het belangrijk om een ​​professionele winkel te kopen. Schoenmaten meten de lengte van de schoen, maar het is ook noodzakelijk om de juiste breedte te krijgen. Als u orthesen inlegzolen draagt ​​om overpronatie te corrigeren, moet u deze dragen terwijl de schoen aan is.

 
Er zijn twee hoofdtypen hardloopschoenen: trail en road. Bij het plannen van trailrunning is het belangrijk om duurzame proningsschoenen te kopen die voor dit doel zijn gebouwd. Een trailrunning schoen biedt meer grip en vaak extra bescherming tegen stenen en wortels. Wegloopschoenen vereisen meestal een hogere schokabsorptie om de gewrichten te beschermen.

Bij het gebruik van orthesen is het belangrijk om een ​​schoen te kopen die ermee werkt. In sommige gevallen kan het gebruik van sterk ondersteunende schoenen en ondersteunende orthesen de pronatie van de voet beïnvloeden. Om deze reden moet u de opties bespreken met een podoloog voordat u een paar schoenen kiest voor pronatie.