Como escolho os melhores sapatos para pronação?

Escolher os melhores sapatos para pronação envolve avaliar seu nível de pronação para avaliar quanto apoio é necessário. Os fabricantes geralmente classificam seus sapatos como adequados para pronação suave, moderada ou grave, por isso é importante saber quanto você exalta. Sapatos para pronação devem fornecer um alto nível de suporte e conter palmilhas firmes. Talvez a melhor maneira de garantir que você compre o tênis certo seja ajustá-lo profissionalmente. Outras considerações incluem em que tipo de terreno você corre e se possui órteses.

Diz-se que um pé normal possui um arco neutro. Se você exagerar, no entanto, o arco do pé está mais baixo do que deveria. Isso coloca a cadeia cinética da parte inferior do corpo fora de alinhamento e pode causar problemas sérios, especialmente durante atividades de alto impacto, como corrida. Os melhores sapatos para pronação ajudam a apoiar o arco do pé e realinhar o tornozelo, o joelho e o quadril.

Para realinhar o pé e a perna, os sapatos para pronação precisam fornecer suporte e estabilidade extras. Os sapatos de controle de movimento, rígidos, duráveis ​​e fabricados para controlar a pronação, geralmente são o melhor tipo para pronação severa. Se você tiver apenas pronação suave, um sapato de estabilidade pode ser suficiente para impedir que o arco desmorone demais ao correr. Um corredor com excesso de pronação geralmente deve evitar sapatos com muito amortecimento.

Como em qualquer sapato, é importante garantir que os sapatos para pronação sejam ajustados corretamente. A compra de uma loja profissional de corrida é importante por esse motivo. Os tamanhos dos sapatos medem o comprimento do sapato, mas também é necessário obter a largura certa. Se você usa inserções ortopédicas para corrigir a pronação excessiva, é obrigatório usá-las enquanto o sapato estiver montado.

Existem dois tipos principais de tênis de corrida: trilha e estrada. Se você planeja correr em trilhas, é importante comprar sapatos duráveis ​​para pronação criados para esse fim. Um tênis de corrida de trilha proporcionará mais aderência e, muitas vezes, proteção extra contra rochas e raízes. Os tênis de corrida tendem a exigir maior absorção de choque para proteger as articulações.

Se você usa órteses, é importante comprar um sapato que funcione em conjunto com eles. Em alguns casos, usar sapatos de alto apoio e órteses de apoio pode impedir que o pé pronate o suficiente. Por esse motivo, você deve discutir as opções com um podólogo antes de escolher um par de sapatos para pronação.