Como escolho os melhores sapatos para pronação?

Escolher os melhores sapatos para pronação envolve avaliar seu nível de pronação para avaliar quanto suporte é necessário. Os fabricantes geralmente classificam seus sapatos como adequados para pronação leve, moderada ou severa, por isso é importante saber o quanto você propõe demais. Os sapatos para pronação devem fornecer um alto nível de suporte e conter palmilhas firmes. Talvez a melhor maneira de garantir que você compre os tênis de corrida certos seja instalados profissionalmente. Outras considerações incluem em que tipo de terreno você funciona e se você tem órteses.

Diz -se que um pé normal tem um arco neutro. Se você pronunciar demais, no entanto, seu arco de pé é menor do que deveria ser. Isso coloca a cadeia cinética da parte inferior do corpo fora do alinhamento e pode causar problemas sérios, especialmente durante atividades de alto impacto, como a corrida. Os melhores sapatos para pronação ajudam a apoiar o arco dos pés e realinhar o tornozelo, o joelho e o quadril.

Para realinhar o pé e a perna, os sapatos para a pronação precisam fornecerSuporte e estabilidade extras. Os sapatos de controle de movimento, rígidos, duráveis ​​e construídos para controlar a pronação, são frequentemente o melhor tipo de superestupação grave. Se você tiver apenas pronação leve, um sapato de estabilidade pode ser suficiente para impedir que o arco desmoronasse demais durante a execução. Um corredor que pronuncia geralmente deve evitar sapatos que tenham muito amortecimento.

Como em qualquer sapato, é importante garantir que os sapatos para a pronação sejam ajustados corretamente. Comprar de uma loja de corrida profissional é importante por esse motivo. Os tamanhos dos sapatos medem o comprimento do sapato, mas também é necessário obter a largura certa. Se você usa inserções ortopóticas para corrigir a pronação, é obrigatório usá -las enquanto o sapato estiver montado.

Existem dois tipos principais de tênis de corrida: trilha e estrada. Se você planeja correr em trilhas, é importante comprar sapatos duráveis ​​para pronação que são construídos paraEste propósito. Um tênis de corrida de trilhas fornecerá mais proteção e, muitas vezes, proteção extra contra rochas e raízes. Os tênis de corrida tendem a exigir maior absorção de choque para proteger as articulações.

Se você usar órteses, é importante comprar um sapato que funcione em conjunto com eles. Em alguns casos, o uso de sapatos altamente suporte e órteses de suporte pode impedir que o pé pronuncie o suficiente. Por esse motivo, você deve discutir as opções com um podólogo antes de escolher um par de sapatos para pronação.