Jak si mohu vybrat nejlepší boty pro Pronation?
Výběr nejlepší obuvi pro pronaci zahrnuje posouzení úrovně pronace, abyste zjistili, kolik podpory je třeba. Výrobci obvykle hodnotí své boty jako vhodné pro mírnou, střední nebo těžkou pronásledování, takže je důležité vědět, kolik vás přecenili. Boty pro pronaci by měly poskytovat vysokou úroveň podpory a obsahovat pevné vložky. Snad nejlepším způsobem, jak zajistit, že si koupíte správnou běžeckou obuv, je nechat je profesionálně vybavit. Mezi další úvahy patří, na jakém typu terénu narazíte a zda máte protetiku.
O normální noze se říká, že má neutrální oblouk. Pokud však nadměrně utrácíte, je váš oblouk chodidla nižší, než by měl být. Toto vyřadí kinetický řetěz dolní části těla z vyrovnání a může způsobit vážné problémy, zejména při činnostech s vysokým dopadem, jako je běh. Nejlepší boty pro pronation pomáhají podepřít oblouky nohou a vyrovnat kotník, koleno a bok.
Aby bylo možné vyrovnat chodidlo a nohu, musí boty pro pronace poskytovat zvláštní podporu a stabilitu. Boty na kontrolu pohybu, které jsou pevné, odolné a zkonstruované pro kontrolu pronace, jsou často nejlepším typem pro těžkou nadměrnost. Pokud máte pouze mírnou pronataci, pak může stačit bota na stabilitu, aby se oblouk během běhu příliš nezhroutil. Běžec, který nad pronásleduje, by se obvykle neměl vyhýbat botám, které mají hodně odpružení.
Stejně jako u každé boty je důležité zajistit, aby boty pro pronace byly správně upevněny. Nákup z profesionálního provozovny je proto důležitý. Velikost boty měří délku boty, ale je také nutné získat správnou šířku. Pokud nosíte ortotické vložky pro korekci nadměrné propagace, je nutné je nosit, když je bota namontovaná.
Existují dva hlavní typy běžecké boty: stezka a silnice. Pokud plánujete běh stezky, je důležité koupit odolnou obuv pro pronataci, která je pro tento účel vytvořena. Běžkařská bota poskytne větší přilnavost a často dodatečnou ochranu před kameny a kořeny. Silniční běžecká obuv obvykle vyžadují větší absorpci nárazů, aby chránila klouby.
Pokud používáte protetiku, je důležité si koupit botu, která s nimi bude fungovat. V některých případech může použití vysoce podpůrné obuvi a podpůrné ortotiky zabránit dostatečnému proniknutí nohy. Z tohoto důvodu byste měli o možnostech diskutovat s pedikérem a teprve poté si vybrat pronásledující boty.