Jak si mohu vybrat ty nejlepší boty pro pronaci?
Výběr nejlepších bot pro pronaci zahrnuje posouzení vaší úrovně pronace, aby se zjistilo, jak velká podpora je vyžadována. Výrobci obvykle hodnotí své boty jako vhodné pro mírnou, střední nebo závažnou pronaci, takže je důležité vědět, jak moc přehnají. Boty pro pronaci by měly poskytovat vysokou úroveň podpory a obsahovat pevné vložky. Snad nejlepším způsobem, jak zajistit, že si koupíte správné běžecké boty, je nechat je profesionálně namontovat. Mezi další úvahy patří, jaký typ terénu nacházíte a zda máte ortotiku.
Normální noha má neutrální oblouk. Pokud však přehnané proprodej, váš oblouk nohou je nižší, než by měl být. To vykládá kinetický řetězec spodního těla z vyrovnání a může způsobit vážné problémy, zejména během činností s vysokým dopadem, jako je běh. Nejlepší boty pro pronaci pomáhají podporovat oblouk nohou a vyrovnat kotník, koleno a hip.Extra podpora a stabilita. Boty pro řízení pohybu, které jsou rigidní, odolné a postavené pro kontrolu pronace, jsou často nejlepším typem pro těžkou nadměrnou prenonaci. Pokud máte jen mírnou pronaci, může stačit stabilita boty, aby se oblouk zabránil příliš mnoho při běhu. Běžec, který se obvykle vyhýbá botám, které mají hodně odpružení.
Stejně jako u jakékoli boty je důležité zajistit, aby byly boty pro pronaci správně namontovány. Z tohoto důvodu je důležitý nákup z profesionálního běžeckého obchodu. Velikosti bot měří délku boty, ale je také nutné získat správnou šířku. Pokud nosíte ortotické vložky, abyste se korigovali pro nadměrnou výdělí, pak je povinné je nosit, když je bota namontována.
Existují dva hlavní typy běžecké boty: stezka a silnice. Pokud plánujete běh na stezce, je důležité si koupit odolné boty pro pronacitento účel. Trail běžecká bota poskytne více přilnavosti a často extra ochrany před kameny a kořeny. Běžecké boty mají tendenci vyžadovat větší absorpci šoků k ochraně kloubů.
Pokud používáte ortotiku, je důležité si koupit botu, která s nimi bude fungovat. V některých případech může použití vysoce podpůrných bot a podpůrné ortotiky zabránit tomu, aby noha dostatečně vykazovala. Z tohoto důvodu byste měli diskutovat o možnostech s podiatristou, než si vyberete pár bot pro pronaci.