Hoe kies ik de beste gescheurde spierbehandeling?

Er zijn verschillende behandelingsopties voor een gescheurde spier of spierspanning, inclusief rust, het aanbrengen van ijs met afwisselende warmtepakketten en het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers.Fysiotherapie, rek- en versterkingsoefeningen worden vaak gebruikt om dit gemeenschappelijke type letsel ook te behandelen.De meest geschikte gescheurde spierbehandeling hangt af van de ernst en de locatie van het letsel.Spierspanningen worden geclassificeerd door drie verschillende categorieën, elk onderscheiden zich door specifieke symptomen.In sommige gevallen kan het spierletsel thuis worden behandeld zonder medische interventie, terwijl andere meer ernstige tranen de hulp van een sport- of medische professional vereisen.

Elke gescheurde spierletsel past in een van de drie hoofdcategorieën of cijfers.De eerste klas verwijst naar het meest kleine type traan en wordt gekenmerkt door zeer weinig ongemak en geen verlies van beweging.Het tweede leerjaar is ernstiger en kan kneuzingen, zwelling omvatten en kan het vermogen van het personen beperken om activiteiten op hoog niveau uit te voeren, zoals inspannende oefeningen.In de derde graad van spierspanningen vertoont de patiënt zwelling, extreme pijn en ernstig beperkte bewegingsbereik nabij het letsel.Het is gebruikelijk dat alle spierscheurcijfers op dezelfde manier worden behandeld, met de meer ernstige verwondingen die een langere periode vereisen om volledig te genezen.

De meest voorkomende en effectieve gescheurde spierbehandeling is rust voor de aangetaste gewricht en spier.Afhankelijk van de patiënt en de ernst van het letsel, kan deze rustperiode zo kort zijn als vijf dagen, of kan het enkele weken duren voor volledig herstel.Patiënten worden aangemoedigd om zo normaal mogelijk te bewegen, terwijl ze ervoor zorgen dat het gewonde gebied niet overdreven moe of pijnlijk wordt.Aangenomen wordt dat deze combinatie van normale activiteit, samen met de juiste rust, spierherstel aanmoedigt met zo min mogelijk extra stress.

Een andere gescheurde spierbehandelingsoptie omvat het gebruik van koude en hot packs, afwisselend gebruikt om de gemeenschappelijke symptomen van spieren te verlichtenZeef, zoals pijn en pijn.Koude pakketten worden effectiever gebruikt in de eerste 72 uur na het letsel.Het wordt aanbevolen dat koude pakketten slechts 15 minuten worden gebruikt om schade aan de huid te voorkomen.Hotpakketten kunnen worden toegepast om de stijfheid in de spier te verminderen en een groter bewegingsbereik tijdens het herstel mogelijk te maken.

Vrij verkrijgbare preparaten en medicijnen zijn ook haalbare opties voor een gescheurde spierbehandeling.Crèmes en zalven kunnen indien nodig op het gewonde gebied worden toegepast.Deze producten bevatten ingrediënten die een combinatie van rustgevende warmte en koude aan de getroffen spiergroep bieden.Voor pijn en ongemak bevelen veel sporttherapeuten en artsen aan dat patiënten met gescheurde spieren pijnstillers nemen met ontstekingsremmende eigenschappen indien nodig totdat de symptomen verdwijnen.