Hoe kies ik de beste gescheurde spierbehandeling?
Er zijn verschillende behandelingsopties voor een gescheurde spier of spierpijn, waaronder rust, het aanbrengen van ijs met afwisselend warmtepakketten en het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers. Fysiotherapie, rek- en versterkingsoefeningen worden ook vaak gebruikt om dit veel voorkomende type letsel te behandelen. De meest geschikte gescheurde spierbehandeling hangt af van de ernst en de locatie van het letsel. Spierstammen worden ingedeeld in drie verschillende categorieën, elk onderscheiden door specifieke symptomen. In sommige gevallen kan het spierletsel thuis worden behandeld zonder medische tussenkomst, terwijl andere ernstigere tranen de hulp van een sport- of medische professional vereisen.
Elke gescheurde spierblessure past in een van de drie hoofdcategorieën of kwaliteiten. De eerste graad verwijst naar het kleinste type traan en wordt gekenmerkt door zeer weinig ongemak en geen verlies van beweging. De tweede graad is ernstiger en kan blauwe plekken, zwelling omvatten en kan het vermogen van de persoon beperken om activiteiten op hoog niveau uit te voeren, zoals zware inspanning. In de derde graad van spierstammen vertoont de patiënt zwelling, extreme pijn en een sterk beperkt bewegingsbereik nabij het letsel. Het is gebruikelijk dat alle spierscheuren op dezelfde manier worden behandeld, met de ernstigere verwondingen die een langere periode vereisen om volledig te genezen.
De meest voorkomende en effectieve behandeling van gescheurde spieren is rust voor het aangetaste gewricht en de spier. Afhankelijk van de patiënt en de ernst van de verwonding kan deze rustperiode zo kort als vijf dagen zijn, of het kan een paar weken duren voor volledig herstel. Patiënten worden aangemoedigd om zo normaal mogelijk te bewegen, terwijl ze ervoor zorgen dat het gewonde gebied niet te moe of pijnlijk wordt. Aangenomen wordt dat deze combinatie van normale activiteit, samen met de juiste rust, spierherstel bevordert met zo min mogelijk extra stress.
Een andere gescheurde spierbehandelingsoptie omvat het gebruik van koude en warme packs, afwisselend gebruikt om de veel voorkomende symptomen van spierpijn, zoals pijn en pijn, te verlichten. Cold packs worden effectiever gebruikt in de eerste 72 uur na het letsel. Het wordt aanbevolen om coldpacks alleen te gebruiken voor intervallen van 15 minuten om schade aan de huid te voorkomen. Hotpacks kunnen worden toegepast om de stijfheid in de spier te verminderen en een groter bewegingsbereik mogelijk te maken tijdens herstel.
Vrij verkrijgbare bereidingen en medicijnen zijn ook haalbare opties voor gescheurde spierbehandeling. Crèmes en zalven kunnen indien nodig op het geblesseerde gebied worden aangebracht. Deze producten bevatten ingrediënten die een combinatie van kalmerende warmte en koude bieden aan de getroffen spiergroep. Voor pijn en ongemak raden veel sporttherapeuten en artsen aan dat patiënten met gescheurde spieren pijnstillers met ontstekingsremmende eigenschappen gebruiken tot de symptomen verdwijnen.