Hvordan vælger jeg den bedste revne muskelbehandling?
Der er adskillige behandlingsmuligheder for en revet muskel eller muskelstamme, herunder hvile, påføring af is med skiftende varmepakker og brug af receptpligtige smertestillende medicin. Fysioterapi, strækning og styrkeøvelser bruges ofte også til at behandle denne almindelige type skade. Den mest passende revne muskelbehandling afhænger af sværhedsgraden såvel som placeringen af skaden. Muskelstammer klassificeres efter tre forskellige kategorier, som hver adskiller sig ved specifikke symptomer. I nogle tilfælde kan muskelskaden behandles derhjemme uden medicinsk indgriben, mens andre mere alvorlige tårer kræver hjælp fra en sports- eller medicinsk professionel.
Hver revet muskelskade passer ind i en af tre hovedkategorier eller kvaliteter. Første klasse henviser til den mest mindre type tåre og er kendetegnet ved meget lidt ubehag og intet tab af bevægelse. Anden klasse er mere alvorlig og kan omfatte blå mærker, hævelse og kan begrænse personens evne til at udføre aktiviteter på højt niveau, såsom anstrengende træning. I den tredje klasse af muskelstammer udviser patienten hævelse, ekstrem smerte og alvorligt begrænset bevægelsesområde nær skaden. Det er almindeligt, at alle muskelrivningsgrader behandles på lignende måde, med de mere alvorlige kvæstelser, der kræver en længere periode for at helbrede.
Den mest almindelige og effektive rivede muskelbehandling er hvile for det berørte led og muskler. Afhængig af patienten og alvorligheden af skaden, kan denne hvileperiode være så kort som fem dage, eller det kan tage et par uger for fuld helbredelse. Patienter opfordres til at bevæge sig så normalt som muligt, samtidig med at det sikrede område ikke bliver for træt eller øm. Denne kombination af normal aktivitet sammen med ordentlig hvile antages at tilskynde til muskelindvinding med så lidt ekstra stress som muligt.
En anden alternativ behandling af revet muskel involverer brug af kolde og varme pakker, der skiftevis bruges til at lindre de almindelige symptomer på muskelspænding, såsom ømhed og smerter. Kolde pakninger bruges mere effektivt i de første 72 timer efter skaden. Det anbefales, at der kun bruges kolde pakninger i 15 minutters intervaller for at undgå skader på huden. Varme pakker kan påføres for at reducere stivhed i muskelen og give mulighed for større bevægelsesområde under restitution.
Over-the-counter præparater og medicin er også mulige muligheder for revet muskelbehandling. Cremer og salver kan påføres det skadede område efter behov. Disse produkter indeholder ingredienser, der tilbyder en kombination af beroligende varme og kulde til den berørte muskelgruppe. For smerter og ubehag anbefaler mange sportsterapeuter og læger, at patienter med revne muskler tager smertestillende med antiinflammatoriske egenskaber efter behov, indtil symptomerne synker.