Hoe overwin ik een angst voor mensen?
Als u bang bent voor mensen, moet u advies vragen aan een professionele psychotherapeut. Als u naast een angst voor mensen ook last hebt van sociale angststoornissen, zijn er methoden die een therapeut kan aanbevelen om u te helpen omgaan met nieuwe sociale situaties. Als u ook last heeft van paniekaanvallen, kan een arts een kuur met anti-angstmiddelen aanbevelen om u te helpen de symptomen onder controle te houden. Je angst voor mensen overwinnen kan ook inhouden dat je jezelf in bepaalde situaties plaatst die je angstig maken. Als je je angsten op deze manier onder ogen ziet, kun je een fobie voor mensen overwinnen.
Anthrophobia is een algemene term voor iemand die lijdt aan angst voor mensen of sociale situaties. Als u denkt dat u aan deze beschrijving voldoet, moet u professionele hulp zoeken om een juiste diagnose te stellen. Dit is meestal de eerste stap in een succesvolle behandeling.
Als u elke keer last hebt van angst wanneer u een nieuwe persoon ontmoet of een groep mensen moet ontmoeten, kunt u ook symptomen vertonen zoals hartkloppingen, duizeligheid en kortademigheid. Als uw symptomen ernstig zijn, moeten ze worden behandeld met medicijnen die alleen uw arts kan voorschrijven. Het is belangrijk dat u de voorgeschreven dosering neemt om u te helpen. Als uw arts uw angst voor mensen vaststelt of de sociale stoornis niet ernstig genoeg is om medicatie te rechtvaardigen, kunt u de stoornis mogelijk via andere methoden beheersen.
In bepaalde situaties kan blootstellingstherapie of cognitieve gedragstherapie gunstig zijn. Je therapeut kan je aanbevelen om jezelf in een situatie te plaatsen die je het meest beangstigt, in een poging jezelf te desensibiliseren. Hypnotherapie kan ook worden aanbevolen. Hypnose kan u helpen ontdekken waar uw angsten vandaan komen, zoals een trauma dat eerder in het leven is opgetreden. Tijdens blootstellingstherapie wordt u aangespoord om te praten over wat u beangstigt en met de hulp van uw therapeut wordt u aangemoedigd om dit op te lossen. Het doel is om controle te krijgen over de factoren die tot je angsten leiden.
Een andere manier om je angst voor mensen te overwinnen is om concepten voor ontspanning of beeldtaal te gebruiken. Het visualiseren van het object van je angst als een positieve invloed kan je helpen je angsten te overwinnen. Het doel van deze techniek is om je naar een bewuste staat van bewustzijn te brengen waar je de controle hebt, maar ook volledig ontspannen en in vrede bent. In deze omscholingspraktijk leer je het object van je angsten in een heel nieuw rijk te zien.
Er moet echter worden opgemerkt dat u geen van deze praktijken alleen moet proberen. Het wordt ten zeerste aanbevolen dit te doen onder begeleiding van een getrainde professional. Dit komt omdat blootstellingstherapie voor sterke mensen kan leiden tot verergering van symptomen of paniekaanvallen als ze niet goed worden uitgevoerd onder toezicht van een professional. Met de juiste behandelplannen en therapie kunt u positieve resultaten bereiken.