Jak překonám strach z lidí?

Pokud trpíte strachem z lidí, měli byste vyhledat radu profesionálního psychoterapeuta. Pokud kromě strachu z lidí trpíte také sociální úzkostnou poruchou, existují metody, které vám může terapeut navrhnout, aby vám pomohly vypořádat se s novými sociálními situacemi. Pokud trpíte také záchvaty paniky, lékař vám může doporučit léčbu proti úzkosti, která vám pomůže zvládnout příznaky. Překonání strachu z lidí může také zahrnovat umístění v určitých situacích, které vám způsobují úzkost. Tváří v tvář těmto strachům vám může pomoci překonat fobii lidí.

Anthrofobie je zobecněný termín pro někoho, kdo trpí strachem z lidí nebo ze sociálních situací. Pokud si myslíte, že se vám hodí tento popis, měli byste vyhledat odbornou pomoc při stanovení správné diagnózy. Toto je obvykle první krok v úspěšné léčbě.

Pokud trpíte úzkostí pokaždé, když potkáte někoho nového nebo musíte čelit skupině lidí, můžete také projevovat příznaky, jako jsou bušení srdce, závratě a dušnost. Pokud jsou vaše příznaky závažné, měly by být léčeny léky, které vám může předepsat pouze lékař. Je důležité, abyste předepsané dávkování užívali, aby vám pomohlo. Pokud váš lékař zjistí, že váš strach z lidí nebo sociálních poruch není dost závažný, aby si vyžádal léky, můžete být schopni ovlivnit poruchu jinými metodami.

V určitých situacích může být prospěšná expoziční terapie nebo kognitivní chování. Váš terapeut vám může doporučit, abyste se postavili do situace, která vás nejvíce vyděsí, ve snaze znecitlivit se. Může být také doporučena hypnoterapie. Hypnóza vám může pomoci zjistit, odkud vaše obavy pramení, jako je trauma, ke které došlo dříve v životě. Během expozice budete vyzváni, abyste hovořili o tom, co vás děsí, a s pomocí svého terapeuta budete povzbuzováni k tomu, abyste tím pracovali. Cílem je získat kontrolu nad faktory, které vedou k vašim obavám.

Dalším způsobem, jak překonat svůj strach z lidí, je použití relaxačních nebo obrazových konceptů. Vizualizace předmětu vašeho strachu jako pozitivní vliv vám může pomoci překonat vaše obavy. Cílem této techniky je přivést vás do vědomého stavu vědomí, kde máte kontrolu, ale také zcela uvolněni a v klidu. V této rekvalifikační praxi se naučíte vidět předmět svých obav v zcela nové říši.

Je však třeba poznamenat, že byste se neměli pokoušet o žádnou z těchto praktik sami. Důrazně doporučujeme, abyste to udělali pod vedením vyškoleného profesionála. Důvodem je, že expoziční terapie pro silné lidi, strach může způsobit zhoršení příznaků nebo záchvaty paniky, pokud nejsou řádně prováděny pod dohledem profesionála. Se správnými léčebnými plány a terapií můžete dosáhnout pozitivních výsledků.