Hoe behandel ik paniekaanvallen?
Een paniekaanval is een plotseling gevoel van angst of angst. Het wordt gekenmerkt door kortademigheid, duizeligheid en misselijkheid. Een persoon die een paniekaanval ervaart, kan het gevoel hebben dat hij of zij gek wordt of zelfs op het punt staat te sterven. Het is mogelijk om paniekaanvallen op verschillende manieren te behandelen. Over het algemeen behandelen artsen paniekaanvallen door medicatie of cognitieve gedragstherapie.
Om paniekaanvallen te behandelen, kunnen artsen antidepressiva of anti-angst medicijnen voorschrijven aan patiënten. Antidepressiva moeten enkele weken worden ingenomen voordat ze effectief blijken te zijn. Medicijnen tegen angst, benzodiazepines genoemd, kunnen worden gebruikt tijdens een paniekaanval. Omdat ze snel werken, kunnen symptomen snel worden verlicht. Helaas kan het gebruik van anti-angst medicijnen soms leiden tot verslaving en ontwenningsverschijnselen.
De meest effectieve methode om paniekaanvallen te behandelen is door het gebruik van cognitieve gedragstherapie. Dit specifieke type therapie leert patiënten hoe ze hun denkpatronen of gedrag dat de paniekaanvallen veroorzaakt, kunnen veranderen. Een andere bruikbare methode om paniekaanvallen te behandelen is om blootstellingstherapie te gebruiken.
Dit soort behandeling omvat het plaatsen van de patiënt in een veilige omgeving waar hij of zij wordt aangemoedigd om de fysieke sensaties van een paniekaanval te repliceren. De patiënt kan bijvoorbeeld worden gevraagd zijn of haar adem in te houden, te hyperventileren of het hoofd heen en weer te schudden. Met de gecontroleerde instelling kan de patiënt gezondere manieren vinden om met de angst om te gaan.
Mensen hebben om verschillende redenen last van paniekaanvallen. Ze kunnen worden veroorzaakt door medische aandoeningen, een familiegeschiedenis van paniekaanvallen of grote veranderingen in het leven van een persoon. Ernstige stress in het leven, zoals een overlijden in het gezin, verlies van een baan of echtscheiding kan ook leiden tot paniekaanvallen.
Paniekaanvallen kunnen ertoe leiden dat iemand pijn op de borst, misselijkheid, zweten, kortademigheid, duizeligheid, gevoelloosheid, opvliegers en lichamelijke flitsen en fysieke onthechting van de omgeving ervaart. De persoon die aan een paniekaanval lijdt, kan zelfs het gevoel hebben dat hij of zij op het punt staat te sterven. Een patiënt met een paniekaanval kan het gevoel hebben dat hij of zij een hartaanval heeft.
Een paniekaanval kan op elk moment optreden. Het kan gebeuren wanneer een persoon aan het rijden, winkelen, werken, slapen, zich voorbereidt op een belangrijke presentatie of zelfs op de bank in de woonkamer zit. De meeste paniekaanvallen duren tussen de 20 en 30 minuten. In zeldzame gevallen kunnen ze ongeveer een uur duren.
Tijdens de behandeling van een arts kunnen veel patiënten paniekaanvallen behandelen via meer natuurlijke methoden. Ze kunnen bijvoorbeeld onderzoek doen naar paniekaanvallen, lezen over de aandoening om te leren omgaan met het probleem. Patiënten kunnen ook verschillende ontspanningstechnieken leren om hen te helpen omgaan met stress en angst.
Het vermijden van cafeïne en roken zijn twee andere manieren waarop patiënten paniekaanvallen kunnen voorkomen. Ten slotte helpt het leren beheersen van hun ademhaling patiënten hyperventileren te voorkomen wanneer zich symptomen van een paniekaanval voordoen. Als ze diepe ademhalingstechnieken leren, kunnen paniekaanvallers zichzelf helpen kalm te blijven in plaats van te bezwijken voor de symptomen van chronische angst.