Wie behandle ich Panikattacken?
Eine Panikattacke ist ein plötzliches Gefühl von Angst oder Furcht. Es ist durch Atemnot, Schwindel und Übelkeit gekennzeichnet. Eine Person, die eine Panikattacke erlebt, hat möglicherweise das Gefühl, verrückt zu werden oder sogar zu sterben. Panikattacken können auf verschiedene Arten behandelt werden. Im Allgemeinen behandeln Ärzte Panikattacken durch Medikamente oder kognitive Verhaltenstherapie.
Zur Behandlung von Panikattacken können Ärzte Patienten Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände verschreiben. Antidepressiva müssen mehrere Wochen eingenommen werden, bevor sie sich als wirksam erweisen. Medikamente gegen Angstzustände, Benzodiazepine genannt, können während einer Panikattacke eingenommen werden. Da sie schnell wirken, können die Symptome schnell gelindert werden. Leider kann die Einnahme von Anti-Angst-Medikamenten manchmal zu Sucht- und Entzugssymptomen führen.
Die wirksamste Methode zur Behandlung von Panikattacken ist die kognitive Verhaltenstherapie. Diese besondere Art der Therapie lehrt Patienten, wie sie ihre Denkmuster oder Verhaltensweisen ändern können, die die Panikattacken verursachen. Eine weitere nützliche Methode zur Behandlung von Panikattacken ist die Expositionstherapie.
Diese Art der Behandlung beinhaltet, den Patienten in eine sichere Umgebung zu bringen, in der er oder sie aufgefordert wird, die körperlichen Empfindungen einer Panikattacke nachzubilden. Beispielsweise kann der Patient aufgefordert werden, den Atem anzuhalten, zu hyperventilieren oder den Kopf von einer Seite zur anderen zu schütteln. Die kontrollierte Einstellung ermöglicht es dem Patienten, gesünder mit der Angst umzugehen.
Menschen leiden aus verschiedenen Gründen an Panikattacken. Sie können durch Erkrankungen, familiäre Panikattacken oder größere Veränderungen im Leben eines Menschen verursacht werden. Ernster Stress im Leben, wie der Tod in der Familie, der Verlust eines Arbeitsplatzes oder die Scheidung, können ebenfalls Panikattacken auslösen.
Panikattacken können zu Brustschmerzen, Übelkeit, Schwitzen, Atemnot, Schwindel, Taubheitsgefühl, Hitze- oder Kälteblitzen und körperlicher Ablösung von der Umgebung führen. Die Person, die an einer Panikattacke leidet, hat möglicherweise sogar das Gefühl, im Begriff zu sterben. Ein Panikattacke-Betroffener hat möglicherweise das Gefühl, einen Herzinfarkt zu haben.
Eine Panikattacke kann jederzeit auftreten. Dies kann passieren, wenn eine Person fährt, einkauft, arbeitet, schläft, sich auf eine wichtige Präsentation vorbereitet oder sogar auf dem Sofa im Wohnzimmer sitzt. Die meisten Panikattacken dauern zwischen 20 und 30 Minuten. In seltenen Fällen können sie etwa eine Stunde dauern.
Während der Behandlung durch einen Arzt können viele Patienten Panikattacken auf natürlichere Weise behandeln. Zum Beispiel können sie über Panikattacken recherchieren, über die Störung lesen und lernen, wie sie mit dem Problem umgehen können. Die Patienten können auch eine Vielzahl von Entspannungstechniken erlernen, um mit Stress und Angst umzugehen.
Das Vermeiden von Koffein und Rauchen sind zwei weitere Möglichkeiten, wie Patienten Panikattacken vorbeugen können. Wenn Sie schließlich lernen, wie Sie die Atmung kontrollieren, können Sie Hyperventilation vermeiden, wenn Symptome einer Panikattacke auftreten. Wenn sie Atemtechniken erlernen, können Panikattacke-Betroffene sich selbst helfen, ruhig zu bleiben, anstatt den Symptomen chronischer Angst zu erliegen.