Comment traiter les attaques de panique?
Une attaque de panique est un sentiment soudain de crainte ou de peur. Il se caractérise par un essoufflement, des vertiges et des nausées. Une personne qui subit une attaque de panique peut avoir l’impression de devenir folle ou même de mourir. Il est possible de traiter les attaques de panique de plusieurs manières. En général, les médecins traitent les attaques de panique par le biais de médicaments ou d'une thérapie comportementale cognitive.
Afin de traiter les attaques de panique, les médecins peuvent prescrire des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété aux patients. Les antidépresseurs doivent être pris pendant plusieurs semaines avant de prouver leur efficacité. Des médicaments anti-anxiété appelés benzodiazépines peuvent être pris lors d'une attaque de panique. Comme ils agissent rapidement, les symptômes peuvent être soulagés rapidement. Malheureusement, la prise de médicaments anti-anxiété peut parfois entraîner une dépendance et des symptômes de sevrage.
La méthode la plus efficace pour traiter les attaques de panique consiste à utiliser la thérapie cognitivo-comportementale. Ce type particulier de thérapie enseigne aux patients comment modifier leurs schémas de pensée ou leurs comportements responsables des attaques de panique. Une autre méthode utile pour traiter les attaques de panique consiste à utiliser une thérapie par exposition.
Ce type de traitement implique de placer le patient dans un environnement sûr où il est invité à reproduire les sensations physiques d'une attaque de panique. Par exemple, il peut être demandé au patient de retenir son souffle, d'hyperventiler ou de secouer la tête d'un côté à l'autre. Le réglage contrôlé permet au patient de trouver des moyens plus sains de gérer sa peur.
Les gens souffrent d'attaques de panique pour diverses raisons. Ils peuvent être causés par des problèmes de santé, des antécédents familiaux d'attaque de panique ou des changements majeurs dans la vie d'une personne. Un stress grave dans la vie, tel qu'un décès dans la famille, la perte d'un emploi ou le divorce peut également déclencher des attaques de panique.
Les attaques de panique peuvent amener une personne à ressentir des douleurs à la poitrine, des nausées, de la transpiration, un essoufflement, des vertiges, un engourdissement, des bouffées de chaleur ou de froid et un détachement physique de l'environnement. La personne souffrant d'une attaque de panique peut même avoir l'impression d'être sur le point de mourir. Une victime d'attaque de panique peut avoir l'impression de subir une crise cardiaque.
Une attaque de panique peut survenir à tout moment. Cela peut arriver lorsqu'une personne conduit, fait des courses, travaille, dort, se prépare pour une présentation importante ou même assise sur le canapé du salon. La majorité des attaques de panique durent entre 20 et 30 minutes. Dans de rares cas, ils peuvent durer environ une heure.
Sous traitement médical, de nombreux patients peuvent traiter les attaques de panique par des méthodes plus naturelles. Par exemple, ils peuvent mener des recherches sur les attaques de panique, lire des informations sur le trouble afin d’apprendre à gérer le problème. Les patients peuvent également apprendre diverses techniques de relaxation pour les aider à gérer le stress et l’anxiété.
Éviter la caféine et le tabagisme sont deux autres moyens par lesquels les patients peuvent prévenir les attaques de panique. Enfin, apprendre à contrôler leur respiration aide les patients à éviter l'hyperventilation lorsque les symptômes d'une attaque de panique se manifestent. S'ils apprennent des techniques de respiration profonde, les personnes souffrant d'attaque de panique peuvent se garder de rester calmes au lieu de succomber aux symptômes de l'anxiété chronique.