Como trato ataques de pânico?

Um ataque de pânico é um súbito sentimento de pavor ou medo. É caracterizada por falta de ar, tontura e náusea. Uma pessoa que experimenta um ataque de pânico pode sentir como se estivesse ficando louca ou até prestes a morrer. É possível tratar ataques de pânico de várias maneiras. Em geral, os médicos tratam ataques de pânico através de medicamentos ou terapia cognitivo-comportamental.

Para tratar ataques de pânico, os médicos podem prescrever antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade aos pacientes. Os antidepressivos devem ser tomados por várias semanas antes de se mostrarem eficazes. Medicamentos anti-ansiedade chamados benzodiazepínicos podem ser tomados durante um ataque de pânico. Por serem de ação rápida, os sintomas podem ser aliviados rapidamente. Infelizmente, às vezes, tomar remédios anti-ansiedade pode levar a sintomas de dependência e abstinência.

O método mais eficaz de tratamento de ataques de pânico é através do uso de terapia cognitivo-comportamental. Esse tipo específico de terapia ensina aos pacientes como mudar seus padrões de pensamento ou comportamentos que causam os ataques de pânico. Outro método útil para tratar ataques de pânico é usar a terapia de exposição.

Esse tipo de tratamento envolve colocar o paciente em um ambiente seguro, onde ele é encorajado a replicar as sensações físicas de um ataque de pânico. Por exemplo, o paciente pode ser solicitado a prender a respiração, hiperventilar ou agitar a cabeça de um lado para o outro. A configuração controlada permite que o paciente encontre maneiras mais saudáveis ​​de lidar com o medo.

As pessoas sofrem ataques de pânico por várias razões. Eles podem ser causados ​​por condições médicas, histórico familiar de ataques de pânico ou grandes mudanças na vida de uma pessoa. Estresse grave na vida, como morte na família, perda de um emprego ou divórcio também pode desencadear ataques de pânico.

Os ataques de pânico podem causar dor no peito, náusea, sudorese, falta de ar, tontura, dormência, ondas de calor ou frio e desapego físico do ambiente. A pessoa que sofre de um ataque de pânico pode até sentir como se estivesse prestes a morrer. Um doente de ataque de pânico pode sentir como se estivesse sofrendo um ataque cardíaco.

Um ataque de pânico pode ocorrer a qualquer momento. Isso pode acontecer quando uma pessoa está dirigindo, fazendo compras, trabalhando, dormindo, se preparando para uma apresentação importante ou mesmo sentada no sofá da sala. A maioria dos ataques de pânico dura entre 20 e 30 minutos. Em casos raros, eles podem durar cerca de uma hora.

Enquanto estão em tratamento com um médico, muitos pacientes podem tratar ataques de pânico por métodos mais naturais. Por exemplo, eles podem realizar pesquisas sobre ataques de pânico, ler sobre o distúrbio para aprender a lidar com o problema. Os pacientes também podem aprender uma variedade de técnicas de relaxamento para ajudá-los a lidar com o estresse e a ansiedade.

Evitar cafeína e fumar são outras duas maneiras pelas quais os pacientes podem prevenir ataques de pânico. Finalmente, aprender a controlar a respiração ajuda os pacientes a evitar hiperventilação quando surgem os sintomas de um ataque de pânico. Se eles aprendem técnicas de respiração profunda, quem sofre de ataque de pânico pode se manter calmo, em vez de sucumbir aos sintomas da ansiedade crônica.