Como faço para tratar ataques de pânico?

Um ataque de pânico é uma sensação repentina de pavor ou medo. É caracterizado por falta de ar, tontura e náusea. Uma pessoa que experimenta um ataque de pânico pode sentir como se estivesse enlouquecendo ou até prestes a morrer. É possível tratar ataques de pânico de várias maneiras. Em geral, os médicos tratam ataques de pânico por meio de medicação ou terapia comportamental cognitiva.

Para tratar ataques de pânico, os médicos podem prescrever antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade aos pacientes. Os antidepressivos devem ser tomados por várias semanas antes de serem eficazes. Medicamentos anti-ansiedade chamados benzodiazepínicos podem ser tomados durante um ataque de pânico. Como são de ação rápida, os sintomas podem ser aliviados rapidamente. Infelizmente, às vezes tomar medicamentos anti-ansiedade pode levar ao vício e sintomas de abstinência.

O método mais eficaz de tratar ataques de pânico é através do uso da terapia comportamental cognitiva. Este tipo específico de terapia ensina os pacientes a mudar seu pensamentoG Padrões ou comportamentos que causam os ataques de pânico. Outro método útil para tratar ataques de pânico é usar a terapia de exposição.

Esse tipo de tratamento envolve a colocação do paciente em um ambiente seguro, onde ele ou ela é incentivado a replicar as sensações físicas de um ataque de pânico. Por exemplo, o paciente pode ser solicitado a prender a respiração, hiperventilar ou sacudir a cabeça de um lado para o outro. A configuração controlada permite que o paciente encontre maneiras mais saudáveis ​​de lidar com o medo.

As pessoas sofrem de ataques de pânico por vários motivos. Eles podem ser causados ​​por condições médicas, histórico familiar de ataques de pânico ou grandes mudanças na vida de uma pessoa. O estresse grave na vida, como uma morte na família, perda de emprego ou divórcio, também pode desencadear o início dos ataques de pânico.

ataques de pânico podem fazer com que uma pessoa sofra dor no peito, náusea, sudorese, falta deRespiração, tontura, dormência, flashes quentes ou frios e desapego físico do ambiente. A pessoa que sofre de um ataque de pânico pode até sentir como se estivesse prestes a morrer. Um sofredor de pânico pode sentir como se estivesse sofrendo um ataque cardíaco.

Um ataque de pânico pode ocorrer a qualquer momento. Isso pode acontecer quando uma pessoa está dirigindo, fazendo compras, trabalhando, dormindo, se preparando para uma apresentação importante ou até mesmo sentado no sofá da sala. A maioria dos ataques de pânico dura entre 20 e 30 minutos. Em casos raros, eles podem durar cerca de uma hora.

Enquanto estava em tratamento de um médico, muitos pacientes podem tratar ataques de pânico através de métodos mais naturais. Por exemplo, eles podem realizar pesquisas sobre ataques de pânico, ler sobre o distúrbio para aprender a lidar com o problema. Os pacientes também podem aprender uma variedade de técnicas de relaxamento para ajudá -los a lidar com o estresse e a ansiedade.

Evitar cafeína e fumar são duas outras maneiras pelas quais os pacientes podem prataques de pânico de eventos. Finalmente, aprender a controlar sua respiração ajuda os pacientes a evitar hiperventilação quando surgem os sintomas de um ataque de pânico. Se eles aprendem técnicas de respiração profunda, os pacientes com ataques de pânico podem ajudar a permanecer calmo, em vez de sucumbir aos sintomas da ansiedade crônica.