O que é Degriefing?
Degriefing é uma forma de cuidados de suporte voltada para pessoas que estão sofrendo; pode ser oferecido a familiares sobreviventes de indivíduos falecidos, pessoas que trabalham em profissões estressantes, como enfermagem e combate a incêndios, ou a indivíduos que estão lutando com outras formas de luto e estresse. O desagrado incorpora uma ampla gama de terapias, do aconselhamento psicológico tradicional à carroçaria, e é personalizado para o indivíduo, reconhecendo o fato de que o sofrimento afeta as pessoas de maneiras muito diferentes.
O luto é uma emoção intensa e pode ter um efeito profundo em alguém. Muitas pessoas lutam para lidar com a dor, às vezes desenvolvendo hábitos ou comportamentos negativos, porque não conseguem lidar com o escopo da situação. A desonra é projetada para reconhecer a importância da dor e, ao mesmo tempo, ajudar as pessoas a se moverem de maneira construtiva. Também encoraja a expressão saudável do sofrimento, em vez de tentar suprimir ou marginalizar o sofrimento.
O aconselhamento psicológico pode ser uma parte essencial do degriefing, assim como coisas como massagem, instruções sobre autocuidado, yoga, meditação e educação sobre a morte e o luto. O desagrado pode ser realizado em um ambiente individual ou em grupo, e geralmente inclui uma equipe de pessoas que apóiam os que sofrem de várias maneiras.
Às vezes, o degriefing é obrigatório. Pode ser solicitado que o pessoal dos serviços médicos e de emergência participe de um número definido de sessões de degriefing após um evento traumático para expressar sentimentos e trabalhar com emoções complexas. Nesses casos, as pessoas geralmente participam como um grupo, apoiando-se e desenvolvendo habilidades que as ajudarão a lidar com esses eventos no futuro.
As pessoas também podem procurar degriefing por conta própria ou por recomendação de um profissional médico ou amigo íntimo. Muitos profissionais médicos reconhecem um profundo sofrimento emocional, mas não se sentem preparados para lidar com ele, porque não é sua área de especialização; eles podem sugerir degriefing para ajudar os pacientes a lidar com luto e perda.
Além de ser psicologicamente útil, o degriefing também pode ser fisicamente benéfico. Aprender sobre luto e autocuidado pode ajudar as pessoas a fazer escolhas conscientes para cuidar de seus corpos, e o ambiente das sessões de degriefing ajuda a expressar tensão e estresse, permitindo que as pessoas em luto reduzam a tensão em seus corpos e sistemas imunológicos. Massagem, ioga e outros aspectos físicos do degriefing também melhoram o bem-estar. Embora um declínio físico geralmente acompanhe a dor à medida que as pessoas lutam para lidar com elas, a desgraça pode tornar esse declínio menos grave, permitindo que as pessoas se recuperem mais rapidamente de suas experiências.