Wat is ontvetten?
Degriefing is een vorm van ondersteunende zorg gericht op mensen die treuren; het kan worden aangeboden aan overlevende familieleden van overleden personen, mensen die in stressvolle beroepen werken zoals verpleging en brandbestrijding, of aan personen die worstelen met andere vormen van rouw en stress. Degriefing omvat een breed scala aan therapieën, van traditionele psychologische counseling tot lichaamswerk, en het is op maat gemaakt voor het individu en erkent het feit dat verdriet mensen op zeer verschillende manieren treft.
Verdriet is een intense emotie, en het kan een diepgaand effect op iemand hebben. Veel mensen worstelen met verdriet en ontwikkelen soms negatieve gewoonten of gedrag omdat ze de reikwijdte van de situatie niet aankunnen. Degriefing is ontworpen om het belang van verdriet te erkennen en mensen te helpen er op een constructieve manier doorheen te gaan. Het moedigt ook de gezonde uitdrukking van verdriet aan in plaats van te proberen verdriet te onderdrukken of te marginaliseren.
Psychologische begeleiding kan een belangrijk onderdeel van ontvetting zijn, net als zaken als massage, instructie in zelfzorg, yoga, meditatie en voorlichting over dood en verdriet. Degriefing kan worden uitgevoerd in een een op een omgeving, of in een groep, en het omvat vaak een team van mensen die hen op verschillende manieren ondersteunen.
Soms is ontvetting verplicht. Medisch en hulpdienstenpersoneel kan worden gevraagd om een bepaald aantal ontvettingssessies bij te wonen na een traumatische gebeurtenis om gevoelens te uiten en complexe emoties te verwerken. In deze gevallen nemen mensen vaak als groep deel, ondersteunen ze elkaar en ontwikkelen ze vaardigheden die hen in de toekomst helpen dergelijke gebeurtenissen het hoofd te bieden.
Mensen kunnen ook zelfstandig ontvluchten, of op aanbeveling van een medische professional of goede vriend. Veel medische professionals erkennen diep emotioneel leed, maar voelen zich niet uitgerust om ermee om te gaan omdat het niet hun vakgebied is; ze kunnen wijzen op ontvetting om patiënten te helpen omgaan met rouw en verlies.
Naast psychologisch nuttig kan ontvetten ook fysiek voordelig zijn. Leren over verdriet en zelfzorg kan mensen helpen bewuste keuzes te maken om voor hun lichaam te zorgen, en de omgeving van ontvettingssessies helpt om spanning en stress uit te drukken, waardoor mensen in rouw de druk op hun lichaam en immuunsysteem kunnen verminderen. Massage, yoga en andere fysieke aspecten van ontvetten verbeteren ook het welzijn. Hoewel een fysieke achteruitgang vaak gepaard gaat met verdriet als mensen moeite hebben om hiermee om te gaan, kan ontvetting deze achteruitgang minder ernstig maken, waardoor mensen sneller kunnen herstellen van hun ervaringen.