Co je to Degriefing?

Degriefing je forma podpůrné péče zaměřená na lidi, kteří truchlí; může být nabídnuta pozůstalým rodinným příslušníkům zemřelých, lidem, kteří pracují ve stresujících profesích, jako je ošetřovatelství a hašení požáru, nebo jednotlivcům, kteří bojují s jinými formami zármutku a stresu. Degriefing zahrnuje širokou škálu terapií, od tradičního psychologického poradenství po karosérii, a je přizpůsoben pro jednotlivce, přičemž uznává skutečnost, že zármutek ovlivňuje lidi velmi odlišnými způsoby.

Smutek je intenzivní emoce a na někoho může mít hluboký dopad. Mnoho lidí se snaží vyrovnat se zármutkem, někdy se vyvinou negativní návyky nebo chování, protože nedokážou zvládnout rozsah situace. Degriefing je navržen tak, aby rozpoznal důležitost smutku a zároveň pomohl lidem konstruktivně se v něm pohybovat. Podporuje také zdravé vyjádření zármutku, spíše než se snažit potlačit nebo marginalizovat zármutek.

Psychologické poradenství může být klíčovou součástí degriefingu, stejně jako věci jako masáž, výuka v péči o sebe, jóga, meditace a vzdělávání o smrti a smutku. Degriefing může být prováděn v jednom prostředí nebo ve skupině a často zahrnuje tým lidí, kteří podporují ty, kteří jsou smutní různými způsoby.

Degriefing je někdy pověřen. Personál lékařské a pohotovostní služby může být požádán o účast na určitém počtu degriefingových sezeních po traumatické události, aby vyjádřil pocity a pracoval prostřednictvím složitých emocí. V těchto případech se lidé často účastní jako skupina, vzájemně se podporují a rozvíjejí dovednosti, které jim v budoucnu pomohou s takovými událostmi vypořádat.

Lidé mohou také provádět degriefing samostatně nebo na doporučení lékaře nebo blízkého přítele. Mnoho lékařských odborníků uznává hlubokou emoční úzkost, ale necítí se připraveni se s tím vypořádat, protože to není jejich oblast odborných znalostí; mohou navrhnout degriefing, aby pacientům pomohli vyrovnat se se smutkem a ztrátou.

Kromě psychologického prospěchu může být degriefing také fyzicky prospěšný. Poznání o zármutku a péči o sebe může lidem pomoci učinit vědomá rozhodnutí pečovat o svá těla a prostředí degriefingových sezení pomáhá vyjádřit napětí a stres, což umožňuje lidem v zármutku snížit tlak na jejich těla a imunitní systémy. Masáž, jóga a další fyzické aspekty degriefingu také zlepšují pohodu. Zatímco fyzický úpadek často doprovází zármutek, když se lidé snaží vyrovnat, degriefing může tento úbytek snížit, což lidem umožní rychleji se zotavit ze svých zkušeností.