Jak léčím záchvaty paniky?
Panický útok je náhlý pocit strachu nebo strachu. Je charakterizována dušností, závratě a nevolností. Osoba, která zažívá záchvat paniky, se může cítit, jako by se zbláznil nebo dokonce umírá. Je možné léčit záchvaty paniky několika způsoby. Lékaři obecně léčí záchvaty paniky pomocí léků nebo kognitivního chování.
Za účelem léčby záchvatů paniky mohou lékaři předepisovat pacientům antidepresiva nebo léky proti úzkosti. Antidepresiva musí být užita několik týdnů, než se ukáže jako účinná. Léky proti úzkosti nazývané benzodiazepiny lze užívat během záchvatu paniky. Protože jsou rychle působící, mohou se příznaky rychle zmírnit. Bohužel někdy užívání léků proti úzkosti může vést k příznakům závislosti a odvykání.
Nejúčinnějším způsobem léčby záchvatů paniky je použití kognitivní terapie chování. Tento konkrétní druh terapie učí pacienty, jak změnit své vzorce myšlení nebo chování, které způsobují záchvaty paniky. Další užitečnou metodou k léčbě záchvatů paniky je použití expoziční terapie.
Tento druh léčby zahrnuje umístění pacienta do bezpečného prostředí, kde je podporován k replikaci fyzických pocitů panického útoku. Například může být pacient požádán, aby zadržel dech, hyperventilát nebo potřásl hlavou ze strany na stranu. Kontrolované nastavení umožňuje pacientovi najít zdravější způsoby, jak se vypořádat se strachem.
Lidé trpí záchvaty paniky z různých důvodů. Mohou být způsobeny zdravotním stavem, rodinnou anamnézou záchvatů paniky nebo významnými změnami v životě člověka. Vážný stres v životě, jako je smrt v rodině, ztráta zaměstnání nebo rozvod, může také vyvolat nástup záchvatů paniky.
Panické záchvaty mohou způsobit, že osoba zažije bolest na hrudi, nevolnost, pocení, dušnost, závratě, necitlivost, návaly horka nebo chladu a fyzické oddělení od okolí. Osoba, která trpí záchvatem paniky, se může dokonce cítit, jako by se chystala zemřít. Pacient se záchvatem paniky se může cítit, jako by zažil infarkt.
K panickému útoku může dojít kdykoli. Může se to stát, když člověk řídí, nakupuje, pracuje, spí, připravuje se na důležitou prezentaci nebo dokonce sedí na pohovce v obývacím pokoji. Většina záchvatů paniky trvá mezi 20 a 30 minutami. Ve vzácných případech mohou trvat asi jednu hodinu.
Během léčby lékařem může mnoho pacientů léčit záchvaty paniky přirozenějšími metodami. Mohou například provádět průzkum panických útoků, přečíst si o poruše, aby se naučili, jak se s problémem vypořádat. Pacienti se mohou také naučit různé relaxační techniky, které jim pomohou vyrovnat se se stresem a úzkostí.
Vyhýbání se kofeinu a kouření jsou další dva způsoby, jak mohou pacienti zabránit záchvatům paniky. Konečně, učení, jak ovládat jejich dýchání, pomáhá pacientům vyhnout se hyperventulaci, když se objeví příznaky panického záchvatu. Pokud se naučí techniku hlubokého dýchání, mohou si lidé trpící záchvaty paniky pomoci zůstat klidní místo toho, aby podlehli symptomům chronické úzkosti.