Jak leczyć ataki paniki?
Atak paniki to nagłe uczucie strachu lub strachu. Charakteryzuje się dusznością, zawrotami głowy i nudnościami. Osoba, która doświadczy ataku paniki, może poczuć się, jakby wariowała, a nawet miała umrzeć. Ataki paniki można leczyć na kilka sposobów. Zasadniczo lekarze leczą ataki paniki za pomocą leków lub terapii poznawczej.
W celu leczenia ataków paniki lekarze mogą przepisać pacjentom leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. Leki przeciwdepresyjne należy przyjmować przez kilka tygodni, zanim okażą się skuteczne. Leki przeciwlękowe zwane benzodiazepinami można przyjmować podczas ataku paniki. Ponieważ działają szybko, objawy można szybko złagodzić. Niestety czasami przyjmowanie leków przeciwlękowych może prowadzić do objawów uzależnienia i odstawienia.
Najbardziej skuteczną metodą leczenia ataków paniki jest zastosowanie terapii behawioralnej poznawczej. Ten szczególny rodzaj terapii uczy pacjentów, jak zmieniać wzorce myślenia lub zachowania, które powodują ataki paniki. Inną przydatną metodą leczenia ataków paniki jest zastosowanie terapii ekspozycji.
Ten rodzaj leczenia obejmuje umieszczenie pacjenta w bezpiecznym środowisku, w którym zachęca się go do odtworzenia fizycznych odczuć ataku paniki. Na przykład pacjent może zostać poproszony o wstrzymanie oddechu, hiperwentylację lub potrząsanie głową z boku na bok. Kontrolowane ustawienie pozwala pacjentowi znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie ze strachem.
Ludzie cierpią na ataki paniki z różnych powodów. Mogą być spowodowane stanami chorobowymi, historią napadów paniki w rodzinie lub poważnymi zmianami w życiu danej osoby. Poważny stres w życiu, taki jak śmierć w rodzinie, utrata pracy lub rozwód, mogą również wywoływać ataki paniki.
Ataki paniki mogą powodować bóle w klatce piersiowej, nudności, pocenie się, duszność, zawroty głowy, drętwienie, uderzenia gorąca lub zimna oraz fizyczne oderwanie się od otoczenia. Osoba cierpiąca na atak paniki może nawet poczuć się, jakby miała umrzeć. Osoba cierpiąca na atak paniki może czuć się tak, jakby miała atak serca.
W każdej chwili może wystąpić atak paniki. Może się to zdarzyć, gdy osoba prowadzi samochód, robi zakupy, pracuje, śpi, przygotowuje się do ważnej prezentacji, a nawet siedzi na kanapie w salonie. Większość ataków paniki trwa od 20 do 30 minut. W rzadkich przypadkach mogą trwać około godziny.
Podczas leczenia u lekarza wielu pacjentów może leczyć ataki paniki za pomocą bardziej naturalnych metod. Mogą na przykład prowadzić badania nad atakami paniki, poczytać o zaburzeniu, aby nauczyć się radzić sobie z problemem. Pacjenci mogą również nauczyć się różnych technik relaksacyjnych, aby pomóc im radzić sobie ze stresem i lękiem.
Unikanie kofeiny i palenie to dwa inne sposoby zapobiegania atakom paniki. Wreszcie, nauczenie się, jak kontrolować oddech, pomaga pacjentom uniknąć hiperwentylacji, gdy pojawią się objawy ataku paniki. Jeśli nauczą się technik głębokiego oddychania, osoby cierpiące na atak paniki mogą pomóc sobie zachować spokój zamiast ulegać objawom przewlekłego lęku.