Hvordan behandler jeg panikanfald?

Et panikanfald er en pludselig følelse af frygt eller frygt. Det er kendetegnet ved åndenød, svimmelhed og kvalme. En person, der oplever et panikanfald, kan føles som om han eller hun bliver skør eller endda ved at dø. Det er muligt at behandle panikanfald på flere måder. Generelt behandler læger panikanfald gennem medicinering eller kognitiv adfærdsterapi.

For at behandle panikanfald kan læger ordinere antidepressiva eller medicin mod angst til patienter. Antidepressiva skal tages i flere uger, før de viser sig at være effektive. Anti-angst medicin kaldet benzodiazepiner kan tages under et panikanfald. Da de er hurtigtvirkende, kan symptomerne lettes hurtigt. Desværre kan nogle gange at tage medicin mod angst føre til afhængighed og abstinenssymptomer.

Den mest effektive metode til behandling af panikanfald er ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi. Denne særlige type terapi lærer patienter, hvordan de kan ændre deres tankemønstre eller adfærd, der forårsager panikanfald. En anden nyttig metode til behandling af panikanfald er at bruge eksponeringsterapi.

Denne form for behandling involverer at placere patienten i et sikkert miljø, hvor han eller hun opfordres til at gentage de fysiske fornemmelser af et panikanfald. F.eks. Kan patienten blive bedt om at holde vejret, hyperventilere eller ryste fra side til side. Den kontrollerede indstilling giver patienten mulighed for at finde sundere måder at håndtere frygt på.

Folk lider af panikanfald af forskellige årsager. De kan være forårsaget af medicinske tilstande, en familiehistorie med panikanfald eller store ændringer i en persons liv. Alvorlig stress i livet, såsom en død i familien, tab af et job eller skilsmisse kan også udløse panikanfald.

Panikanfald kan medføre, at en person oplever brystsmerter, kvalme, sved, åndenød, svimmelhed, følelsesløshed, varme eller kolde blink og fysisk adskillelse fra ens omgivelser. Personen, der lider af et panikanfald, kan endda føles som om han eller hun er ved at dø. En panikanfaldshandling kan føles som om han eller hun oplever et hjerteanfald.

Et panikanfald kan forekomme når som helst. Det kan ske, når en person kører, handler, arbejder, sover, forbereder sig på en vigtig præsentation eller endda sidder på stuen. Størstedelen af ​​panikanfald varer mellem 20 og 30 minutter. I sjældne tilfælde kan de vare i cirka en time.

Mens de gennemgår behandling fra en læge, kan mange patienter behandle panikanfald gennem mere naturlige metoder. For eksempel kan de undersøge panikanfald, læse om forstyrrelsen for at lære at tackle problemet. Patienter kan også lære en række afslapningsteknikker, der hjælper dem med at tackle stress og angst.

At undgå koffein og rygning er to andre måder, patienter kan forhindre panikanfald på. Endelig hjælper patienter med at undgå hyperventilering ved at lære at kontrollere deres vejrtrækning, når der opstår symptomer på et panikanfald. Hvis de lærer dyb indåndingsteknikker, kan panikanfaldssyge hjælpe sig selv med at forblive rolige i stedet for at give efter for symptomerne på kronisk angst.