Come posso trattare gli attacchi di panico?

Un attacco di panico è un'improvvisa sensazione di terrore o paura. È caratterizzato da mancanza di respiro, vertigini e nausea. Una persona che subisce un attacco di panico può sentirsi come se stesse impazzendo o addirittura sul punto di morire. È possibile trattare gli attacchi di panico in diversi modi. In generale, i medici trattano gli attacchi di panico attraverso farmaci o terapia cognitiva comportamentale.

Per curare gli attacchi di panico, i medici possono prescrivere ai pazienti antidepressivi o farmaci anti-ansia. Gli antidepressivi devono essere assunti per diverse settimane prima che si dimostrino efficaci. I farmaci anti-ansia chiamati benzodiazepine possono essere assunti durante un attacco di panico. Poiché agiscono rapidamente, i sintomi possono essere alleviati rapidamente. Purtroppo, a volte l'assunzione di farmaci anti-ansia può portare a sintomi di dipendenza e astinenza.

Il metodo più efficace per il trattamento degli attacchi di panico è attraverso l'uso della terapia cognitiva comportamentale. Questo particolare tipo di terapia insegna ai pazienti come cambiare i loro schemi di pensiero o comportamenti che causano gli attacchi di panico. Un altro metodo utile per trattare gli attacchi di panico è usare la terapia dell'esposizione.

Questo tipo di trattamento prevede di collocare il paziente in un ambiente sicuro in cui è incoraggiato a replicare le sensazioni fisiche di un attacco di panico. Ad esempio, al paziente può essere chiesto di trattenere il respiro, iperventilare o scuotere la testa da un lato all'altro. L'impostazione controllata consente al paziente di trovare modi più sani per affrontare la paura.

Le persone soffrono di attacchi di panico per una serie di motivi. Possono essere causati da condizioni mediche, una storia familiare di attacchi di panico o cambiamenti importanti nella vita di una persona. Lo stress grave nella vita, come una morte in famiglia, la perdita di un lavoro o il divorzio può anche innescare l'insorgenza di attacchi di panico.

Gli attacchi di panico possono causare dolore toracico, nausea, sudorazione, respiro affannoso, vertigini, intorpidimento, vampate di calore o freddo e distacco fisico dall'ambiente circostante. La persona che soffre di un attacco di panico può persino sentirsi come se stesse per morire. Un malato di attacco di panico può sentirsi come se stesse sperimentando un infarto.

Un attacco di panico può verificarsi in qualsiasi momento. Può succedere quando una persona guida, fa shopping, lavora, dorme, si prepara per una presentazione importante o addirittura è seduta sul divano del soggiorno. La maggior parte degli attacchi di panico dura tra 20 e 30 minuti. In rari casi, possono durare per circa un'ora.

Durante il trattamento da parte di un medico, molti pazienti possono trattare attacchi di panico attraverso metodi più naturali. Ad esempio, possono condurre ricerche sugli attacchi di panico, leggere sul disturbo al fine di imparare come affrontare il problema. I pazienti possono anche imparare una varietà di tecniche di rilassamento per aiutarli a gestire lo stress e l'ansia.

Evitare la caffeina e il fumo sono altri due modi in cui i pazienti possono prevenire attacchi di panico. Infine, imparare a controllare la respirazione aiuta i pazienti a evitare l'iperventilazione quando insorgono i sintomi di un attacco di panico. Se imparano tecniche di respirazione profonda, chi soffre di attacchi di panico può aiutarsi a rimanere calmo invece di soccombere ai sintomi dell'ansia cronica.