Was ist Degriefing?

Degriefing ist eine Form der Unterstützung für trauernde Menschen. Es kann Familienmitgliedern von Verstorbenen, Menschen, die in stressigen Berufen wie Krankenpflege und Brandbekämpfung arbeiten, oder Menschen, die mit anderen Formen von Trauer und Stress zu kämpfen haben, angeboten werden. Degriefing umfasst eine breite Palette von Therapien, von traditioneller psychologischer Beratung bis hin zu Körperarbeit. Es ist auf den Einzelnen zugeschnitten und berücksichtigt, dass Trauer Menschen auf sehr unterschiedliche Weise betrifft.

Trauer ist eine intensive Emotion und kann tiefgreifende Auswirkungen auf jemanden haben. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, mit Trauer umzugehen, und entwickeln manchmal negative Gewohnheiten oder Verhaltensweisen, weil sie mit dem Ausmaß der Situation nicht umgehen können. Degriefing soll die Bedeutung von Trauer erkennen und den Menschen dabei helfen, sich konstruktiv darin zurechtzufinden. Es fördert auch den gesunden Ausdruck von Trauer, anstatt zu versuchen, Trauer zu unterdrücken oder zu marginalisieren.

Psychologische Beratung kann ein wesentlicher Bestandteil von Degriefing sein, ebenso wie Massagen, Unterweisung in Selbstpflege, Yoga, Meditation und Aufklärung über Tod und Trauer. Degriefing kann in einer Eins-zu-Eins-Umgebung oder in einer Gruppe durchgeführt werden und umfasst häufig ein Team von Personen, die die Betroffenen auf verschiedene Arten unterstützen.

Manchmal ist Degriefing vorgeschrieben. Das Personal des Sanitäts- und Rettungsdienstes kann nach einem traumatischen Ereignis zu einer festgelegten Anzahl von Nachbesprechungen aufgefordert werden, um Gefühle auszudrücken und komplexe Emotionen zu verarbeiten. In diesen Fällen nehmen die Menschen häufig als Gruppe teil, unterstützen sich gegenseitig und entwickeln Fähigkeiten, die ihnen helfen, mit solchen Ereignissen in Zukunft fertig zu werden.

Menschen können auch alleine oder auf Empfehlung eines Arztes oder eines engen Freundes Degriefing betreiben. Viele Mediziner erkennen eine tiefe emotionale Belastung, fühlen sich jedoch nicht in der Lage, damit umzugehen, da dies nicht ihr Fachgebiet ist. Möglicherweise schlagen sie eine Degression vor, um den Patienten beim Umgang mit Trauer und Verlust zu helfen.

Degriefing ist nicht nur psychisch hilfreich, sondern kann auch physisch von Vorteil sein. Das Erlernen von Trauer und Selbstpflege kann Menschen dabei helfen, bewusste Entscheidungen zu treffen, um sich um ihren Körper zu kümmern, und das Umfeld von Degriefing-Sitzungen hilft, Spannungen und Stress auszudrücken, wodurch Trauernde ihre Körper und ihr Immunsystem entlasten können. Massagen, Yoga und andere körperliche Aspekte der Degression verbessern ebenfalls das Wohlbefinden. Während ein körperlicher Niedergang häufig mit Trauer einhergeht, wenn Menschen mit der Bewältigung kämpfen, kann eine Degriefierung diesen Niedergang mildern und es den Menschen ermöglichen, sich schneller von ihren Erfahrungen zu erholen.