Hoe effectief is fenegriek voor borstvoeding?
Fenegriek innemen voor borstvoeding kan een effectief middel zijn om de melktoevoer te vergroten. Grote studies moeten dit nog bewijzen, hoewel het kruid al duizenden jaren over de hele wereld voor dit doel wordt gebruikt. Het nemen van fenegriek voor borstvoeding wordt vaak aanbevolen door lactatiespecialisten en adviseurs om een lage melktoevoer te behandelen en, wanneer gebruikt in combinatie met andere kruiden, om te helpen bij het relateren.
Kleine studies van minder dan 100 vrouwen die borstvoeding geven, hebben ontdekt dat fenegriek de melkaanvoer met wel 40% kan verhogen. Vanwege de omvang van deze onderzoeken worden hun bevindingen niet als overtuigend beschouwd en zijn grotere onderzoeken niet gedaan. Fenegriekzaden blijken sporen van chemicaliën te bevatten die het menselijk brein waarschuwen om de hormonen verantwoordelijk te maken voor de melkproductie. Wanneer het in het lichaam van een vrouw wordt geïntroduceerd, reageert het brein meestal door de hormonen te produceren die verantwoordelijk zijn voor borstvoeding en dus het aanbod verhogen.
Archeologen hebben ontdekt dat oude Romeinse, Egyptische en Griekse vrouwen routinematig fenegriek gebruikten voor borstvoeding. Moeders gebruikten het kruid om de melkaanvoer te vergroten, terwijl natte verpleegkundigen het gebruikten om hun aanvoer te behouden na enkele jaren borstvoeding te geven. Deze praktijk blijft vandaag in zowel ontwikkelde als minder ontwikkelde landen. Ondanks het ontbreken van grootschalige studies, heeft de Amerikaanse federale geneesmiddelenadministratie fenegriek aangemerkt als over het algemeen veilig om te gebruiken tijdens borstvoeding.
Degenen die op het gebied van borstvoeding werken, raden vaak aan fenegriek te consumeren voor borstvoeding in geconcentreerde vormen of voedsel te eten dat fenegriek bevat om de melktoevoer te verhogen of te behouden. Wanneer fenegriek wordt gebruikt voor borstvoeding, wordt aanbevolen dat een vrouw 1220 mg tot 2440 mg per dag consumeert om de lage melktoevoer aan te pakken. Studies hebben aangetoond dat minder dan 1220 mg per dag geen effect heeft op de lactatie. Zodra de melkproductie een acceptabel niveau heeft bereikt, kunnen fenegrieksupplementen worden stopgezet zolang het kind regelmatig borstvoeding geeft en ten minste één borst per voeding ledigt.
Vrouwen die op zoek zijn naar een al gezonde melktoevoer, vooral tijdens het pompen, worden vaak door lactatiespecialisten aangemoedigd voedsel te eten dat fenegriek bevat. Het kruid is een hoofdingrediënt in kerriepoeder en wordt ook gebruikt als smaakstof in ahornsiroop. De poedervorm van fenegriek kan aan verschillende recepten en een willekeurig aantal gebakken producten worden toegevoegd.
Moeders die willen relateren, gebruiken vaak fenegriek in combinatie met gezegende distel en alfalfa om borstvoeding te veroorzaken. Hoewel het relatief ongewoon is voor vrouwen om een kind uitsluitend borstvoeding te geven, zal hun lichaam vaker wel dan niet melk gaan produceren. De voordelen van borstvoeding voor zowel moeder als kind zijn talrijk; fenegriek is over het algemeen effectief geweest voor veel vrouwen bij het verstrekken van moedermelk aan hun kind.