Wat zijn de beste manieren om stikstofoxide te vergroten?
stikstofoxide speelt een belangrijke rol in veel lichamelijke functies, waaronder geheugen, bloeddruk, erectiele functie en kwaliteit van slaap. Roken, hoog cholesterol, veroudering en inactiviteit kunnen allemaal leiden tot lage stikstofoxidegehalte, hoewel er veel manieren zijn om stikstofoxide in het lichaam te verhogen. Deze omvatten lichaamsbeweging, dieet, multivitamines en andere supplementen.
Oefening is de meest gebruikelijke manier om de stikstofoxidegehalte in het lichaam te verhogen. Elk type oefening vereist dat meer zuurstof naar de spieren wordt gestuurd en deze zuurstof wordt geleverd door bloed. Tijdens het sporten pompt het hart harder, dat meer bloed - en zuurstof - aan de spieren levert. Stikstofmonoxide wordt vervolgens vrijgegeven door de voering in de slagaders.
Zodra het stikstofoxide is vrijgegeven, zullen de bloedvaten ontspannen en verbreden. Hierdoor kan meer bloed door het systeem gaan en op zijn beurt meer stikstofmonoxide vrijgeven. Het verhogen van het niveau van stikstofoxide door inspanning kan helpen de bloeddruk te verlagen en te helpen bijHartgerelateerde problemen.
Dieet is een andere belangrijke en gemakkelijk beheersbare manier om stikstofoxide te vergroten. Het toevoegen van voedingsmiddelen die L-arginine bevatten, kan de niveaus van stikstofoxide in het lichaam verhogen. Voedingsmiddelen rijk aan L-arginine zijn onder meer sojaproducten, vissen, noten, kikkererwten, mager vlees en zuivelproducten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E moeten ook worden geconsumeerd. Voorbeelden hiervan zijn broccoli, paprika en aardbeien.
Wanneer vitamine C en E geen reguliere delen van een dieet zijn, kan een multivitamine worden genomen om de vitaminespiegels in het systeem te verhogen. Dit zal ook de stikstofoxide -niveaus verhogen. Het nemen van vitamine C- en E -supplementen kan ook helpen de benodigde vitaminespiegels te verhogen om stikstofoxide te stimuleren, hoewel er zorg moet worden besteed aan het niet overschrijden van de dagelijkse aanbevolen vergoeding zonder het eerst met een arts te bespreken.
Een andere manier om stikstofoxide te vergroten, is door kruidensupplementen te nemen. Supplementen die zouden helpen bijDit omvat ginseng, cacao, arginine en chrysin. Houd er echter rekening mee dat sommige professionals op hun hoede zijn om kruidensupplementen te gebruiken om stikstofoxide te vergroten, omdat er weinig wetenschappelijk bewijs is dat dergelijke supplementen de niveaus daadwerkelijk verhogen.
Cacao, de bron van chocolade, is bekend dat het een hoge bloeddruk verlagt en mogelijk het risico op kanker kan verlagen. Arginine, een aminozuur, heeft het vermogen om te helpen met impotentie. Chrysin stimuleert de afgifte van testosteron, wat kan leiden tot grotere spieren. Ginseng staat erom bekend energie te bieden en seksuele activiteit te verbeteren. De meeste van deze supplementen leiden tot een actievere levensstijl, die stikstofoxide kan verhogen.
Een goed voorbeeld van een persoon die supplementen of stikstofoxide -boosters neemt, is een bodybuilder. Bodybuilders houden zich bezig met extreme trainingen die daadwerkelijk stikstofoxidegehalte kunnen veroorzaken. Een bodybuilder kan dan L-argininesupplementen nemen om het verloren salpeterzuur te vervangen en te helpen bij het herstel van de snelheid.