Was sind die besten Möglichkeiten, Stickoxid zu erhöhen?
Stickoxid spielt eine wichtige Rolle in vielen Körperfunktionen, einschließlich Gedächtnis, Blutdruck, erektile Funktion und Schlafqualität. Rauchen, hohes Cholesterinspiegel, Alterung und Inaktivität können zu niedrigen Stickoxidspiegeln führen, obwohl es viele Möglichkeiten gibt, Stickoxid im Körper zu erhöhen. Dazu gehören Bewegung, Ernährung, Multivitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel. Jede Art von Bewegung erfordert, dass mehr Sauerstoff an die Muskeln gesendet wird, und dieser Sauerstoff wird durch Blut geliefert. Während des Trainings pumpt das Herz härter, was den Muskeln mehr Blut - und Sauerstoff - liefert. Stickoxid wird dann durch die Auskleidung in den Arterien freigesetzt. Dadurch kann mehr Blut durch das System gehen und wiederum mehr Stickoxid freigesetzt. Das Erhöhen des Stickoxidspiegels durch Bewegung kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und zu helfenHerzbezogene Probleme. Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die L-Arginin enthalten, kann die Stickoxidspiegel im Körper erhöhen. Zu den Lebensmitteln, die reich an L-Arginin sind, gehören Sojaprodukte, Fisch, Nüsse, Kichererbsen, mageres Fleisch und Milchprodukte. Lebensmittel, die reich an Vitaminen C und E sind, sollten ebenfalls konsumiert werden. Beispiele dafür sind Brokkoli, Paprika und Erdbeeren.
Wenn Vitamine C und E keine regelmäßigen Teile einer Diät sind, kann ein Multivitamin eingenommen werden, um den Vitaminspiegel im System zu erhöhen. Dies wird auch den Stickoxidspiegel erhöhen. Die Einnahme von Vitamin -C- und E -Nahrungsergänzungsmitteln kann auch dazu beitragen, den erforderlichen Vitaminspiegel zu erhöhen, um Stickoxid zu steigern
Eine andere Möglichkeit, Stickoxid zu erhöhen, ist die Einnahme von Kräuterpräparaten. Nahrungsergänzungsmittel sollen helfenDazu gehören Ginseng, Kakao, Arginin und Chrysin. Beachten Sie jedoch, dass einige Fachleute vorsichtig sind, wenn es darum geht, Kräuterpräparate zu verwenden, um Stickoxid zu erhöhen, da es kaum wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass solche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich die Werte erhöhen.
Kakao, die Quelle der Schokolade, ist bekanntermaßen den Bluthochdruck und kann möglicherweise das Krebsrisiko senken. Arginin, eine Aminosäure, hat die Fähigkeit, mit Impotenz zu helfen. Chrysin stimuliert die Freisetzung von Testosteron, was zu größeren Muskeln führen kann. Ginseng ist dafür bekannt, Energie bereitzustellen und die sexuelle Aktivität zu verbessern. Die meisten dieser Ergänzungsmittel führen zu einem aktiveren Lebensstil, der Stickoxid erhöhen kann.
Ein Paradebeispiel für eine Person, die Nahrungsergänzungsmittel oder Stickoxid -Booster nimmt, ist ein Bodybuilder. Bodybuilder machen extreme Workouts durch, die dazu führen können, dass Stickoxidspiegel abnehmen. Ein Bodybuilder kann dann L-Arginin-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die verlorene Salpetersäure zu ersetzen und die Wiederherstellung zu beschleunigen.