Was sind die besten Möglichkeiten, Stickoxid zu erhöhen?

Stickoxid spielt in vielen körperlichen Funktionen eine wichtige Rolle, einschließlich Gedächtnis, Blutdruck, erektile Funktion und Schlafqualität.Rauchen, hohes Cholesterinspiegel, Alterung und Inaktivität können zu niedrigen Stickoxidspiegeln führen, obwohl es viele Möglichkeiten gibt, Stickoxid im Körper zu erhöhen.Dazu gehören Bewegung, Ernährung, Multivitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel.

Übung ist die häufigste Methode, um den Stickoxidspiegel im Körper zu erhöhen.Jede Art von Bewegung erfordert, dass mehr Sauerstoff an die Muskeln gesendet wird, und dieser Sauerstoff wird durch Blut geliefert.Während des Trainings pumpt das Herz härter, was mehr Blut mdash ergibt;und Sauerstoff mdash;zu den Muskeln.Stickoxid wird dann durch die Auskleidung in den Arterien freigesetzt.

Sobald das Stickoxid freigesetzt wird, entspannen sich die Blutgefäße.Dadurch kann mehr Blut durch das System gehen und wiederum mehr Stickoxid freigeben.Das Erhöhen des Stickoxidspiegels durch Bewegung kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und bei herzbezogenen Problemen zu helfen.

Die Diät ist eine weitere wichtige und leicht überschaubare Möglichkeit, Stickoxid zu erhöhen.Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die L-Arginin enthalten, kann die Stickoxidniveaus im Körper erhöhen.Zu den Lebensmitteln, die reich an L-Arginin sind, gehören Sojaprodukte, Fisch, Nüsse, Kichererbsen, mageres Fleisch und Milchprodukte.Lebensmittel, die reich an Vitaminen C und E sind, sollten ebenfalls konsumiert werden.Beispiele hierfür sind Brokkoli, Paprika und Erdbeeren.

Wenn Vitamine C und E keine regelmäßigen Teile einer Ernährung sind, kann ein Multivitamin aufgenommen werden, um den Vitaminspiegel im System zu erhöhen.Dies wird auch den Stickoxidspiegel erhöhen.Die Einnahme von Vitamin -C- und E -Nahrungsergänzungsmitteln kann auch dazu beitragen, den erforderlichen Vitaminspiegel zu erhöhen, um das Stickoxid zu steigernErgänzungen.Zu den Ergänzungsmitteln gehören Ginseng, Kakao, Arginin und Chrysin.Beachten Sie jedoch, dass einige Fachleute vorsichtig sind, Kräuterpräparate zu verwenden, um Stickoxid zu erhöhen, da es kaum wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass solche Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich die Werte erhöhen.

Kakao, die Quelle der Schokolade, ist bekanntermaßen den Bluthochdruck und kann möglicherweise das Krebsrisiko senken.Arginin, eine Aminosäure, hat die Fähigkeit, mit Impotenz zu helfen.Chrysin stimuliert die Freisetzung von Testosteron, was zu größeren Muskeln führen kann.Ginseng ist dafür bekannt, Energie bereitzustellen und sexuelle Aktivitäten zu verbessern.Die meisten dieser Ergänzungsmittel führen zu einem aktiveren Lebensstil, der Stickoxid erhöhen kann.

Ein Hauptbeispiel für eine Person, die Nahrungsergänzungsmittel oder Stickoxid -Booster einnimmt, ist ein Bodybuilder.Bodybuilder machen extreme Workouts durch, die dazu führen können, dass Stickoxidspiegel abnehmen.Ein Bodybuilder kann dann L-Arginin-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die verlorene Salpetersäure zu ersetzen und die Wiederherstellung zu beschleunigen.