Wat is de beste remedie voor spierpijn?

Pijnlijke spieren kunnen het gevolg zijn van een aantal dingen. Pijn kan optreden wanneer een blessure of spanning bepaalde spieren in het lichaam beïnvloedt. Overmatig trainen kan spieren pijnlijk en overbelast laten. Meer ernstige situaties kunnen worden onthuld door een medische diagnose die een infectie of verschillende ziekten of aandoeningen omvat.

Acetaminophen of ibuprofen zijn vrij verkrijgbare pijnstillers die pijnlijke, pijnlijke spieren kunnen verlichten. Het toepassen van ijs of koude kompressen direct na een blessure kan zwelling verminderen en de pijn helpen verdoven. Het aanbrengen van hete kompressen kan rustgevend zijn als de spier een paar dagen later nog steeds pijn doet. Medicinale crèmes kunnen ook worden gekocht en ingewreven in het getroffen gebied. Afhankelijk van het type crème dat wordt gekocht, laat het een warm of koud gevoel in de spier achter en helpt het de pijn te verlichten.

Regelmatige lichaamsbeweging en rekoefeningen vergroten de kracht en flexibiliteit in de pijnlijke spieren. Het uitvoeren van wateraerobics geeft het lichaam een ​​gelijkmatige weerstand en is minder inspannend voor de spieren. Yoga doen is een groot voordeel voor spierpijn. Het kan helpen bij het opbouwen van concentratie, flexibiliteit en kracht in het hele lichaam. Fysieke therapie kan nodig zijn om specifieke gebieden met bepaalde verstevigende oefeningen te bereiken en verzwakte spieren te versterken.

Door goede rust te krijgen, kan het lichaam herstellen en kunnen de pijnlijke spieren ook worden verlicht. Diepe ademhaling en meditatie kunnen de geest leegmaken en stress van het lichaam verlichten. Wanneer we stress ervaren, worden de spieren in ons lichaam strakker en veroorzaken ze pijn. Door in een warm bad te weken of het pijnlijke gebied te masseren, zal de zuurstofstroom in de bloedbaan in de spieren toenemen, wat het natuurlijke genezingsproces bevordert.

Ernstige medische aandoeningen, ziekten en medicijnen kunnen pijnlijke spieren veroorzaken. Een tekort aan de elektrolytenbalansen in het lichaam of te weinig kalium of calcium kunnen spierpijn veroorzaken. Het drinken van vloeistoffen met toegevoegde elektrolyten kan helpen het evenwicht in het lichaam te herstellen. Het eten van een uitgebalanceerd dieet of het dagelijks nemen van vitamine- en mineraalsupplementen kan elk tekort aan kalium of calcium elimineren.

Ziekten zoals fibromyalgie, lupus, rabdomyolyse, polymyositis en polymyalgia rheumatica kunnen ernstige pijnlijke spieren veroorzaken. Virale en bacteriële infecties kunnen verschillende pijnen in de spieren van het lichaam veroorzaken. Deze infecties kunnen griep, malaria, de ziekte van Lyme, een abces, polio, trichinosis en Rocky Mountain gevlekte koorts omvatten. Al deze medische aandoeningen moeten worden besproken met een medische professional om te beslissen welke behandeling het beste is voor elke situatie.