Wat is het verschil tussen cognitieve therapie versus cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve therapie en cognitieve gedragstherapie zijn beide psychotherapietechnieken die worden gebruikt om mensen te helpen omgaan met psychische aandoeningen of stressvolle levenssituaties.Het belangrijkste verschil tussen de twee is dat, hoewel zowel zich richten op negatieve als ongezonde mentale processen, cognitieve gedragstherapie ook mensen helpt om gezond en nuttig gedrag te leren.Beide soorten therapie is aangetoond dat ze effectief zijn om mensen te helpen leren omgaan met moeilijke situaties en psychische aandoeningen.

Mensen met vele soorten psychische aandoeningen, zoals depressie, angst en schizofrenie, kunnen worden geholpen door cognitieve therapie en cognitieve gedragstherapie.Deze therapieën kunnen mensen helpen omgaan met de symptomen van psychische aandoeningen of het voorkomen van een terugval.Ze kunnen ook effectief zijn om mensen te helpen door moeilijke situaties, zoals relatieproblemen of verdriet.

Bij het overwegen van cognitieve therapie versus cognitieve gedragstherapie is het verschil in hun benaderingen.In cognitieve therapie richt een persoon zich op het hier en nu, waarbij hij huidige problemen in haar of zijn leven identificeert en aanpakt.De persoon in therapie, met behulp van een psychotherapeut, identificeert ongezonde denkprocessen en werkt om ze te veranderen.Een persoon kan bijvoorbeeld denken dat "mensen me niet leuk vinden", en een therapeut zal hem of haar die gedachte onderzoeken en veranderen in een positievere en realistische meer.

Het kan moeilijk zijn om de twee soorten therapie te vergelijken, omdat ze erg op elkaar lijken in hun theorie en toepassing.Hoewel cognitieve gedragstherapie allemaal dezelfde dingen doet als cognitieve therapie, richt het zich ook op gedrag.Een psychotherapeut zal een persoon helpen gezond gedrag te identificeren en doelen stellen om dat gedrag te bereiken.Een depressieve persoon kan bijvoorbeeld een doel stellen om elke week één leuke activiteit met vrienden te doen.

Bij de beslissing tussen cognitieve therapie en cognitieve gedragstherapie moet een persoon overwegen welke aanpak het beste werkt voor haar of hem.Veel therapeuten gebruiken een eclectische benadering, wat betekent dat ze bekwaam zijn in verschillende soorten therapie en de techniek gebruiken die het beste werkt voor elke specifieke cliënt.Andere soorten therapie, zoals interpersoonlijke therapie, kunnen ook nuttig zijn voor dezelfde omstandigheden.

Beide soorten therapie zijn gebaseerd in het idee dat een persoon zijn of haar negatieve gedachten en gedrag kan veranderen in gezondere gezonde.Soms is het verschil tussen de twee minimaal.Cognitieve gedragstherapie wordt veel vaker beoefend omdat is aangetoond dat de gedragscomponent zeer effectief is.