認知療法と認知行動療法の違いは何ですか？

認知療法と認知行動療法はどちらも、人々が精神疾患やストレスの多い人生の状況に対処するのに役立つ心理療法技術です。 2つの主な違いは、ターゲットネガティブと不健康な精神プロセスの両方をターゲットにしているが、認知行動療法は、人々が健康で有益な行動を学ぶのにも役立つことです。 両方のタイプの治療は、人々が困難な状況や精神疾患に対処することを学ぶのを助けるのに効果的であることが示されています。

うつ病、不安、統合失調症など、多くの種類の精神疾患を持つ人々は、認知療法と認知行動療法によって助けられます。 これらの治療法は、人々が精神疾患の症状に対処し、軽減するのに役立ち、再発を防ぐことができます。また、関係のトラブルや悲しみなど、困難な状況を介して人々を支援するのにも効果的です。

認知療法と認知行動療法を考慮すると、その違いはそのアプローチにあります。 コグでナイティブセラピー、人はここと現在に焦点を当て、現在の問題を特定して取り組んでいます。 セラピーの人は、心理療法士の助けを借りて、不健康な思考プロセスを特定し、それらを変えるために働きます。 たとえば、人は「人々は私を好まない」と思うかもしれません。セラピストは、その考えを調べ、それをより前向きで現実的なものに変えるのを助けます。

2種類の治療は、理論と応用が非常に似ているため、比較することは困難です。 認知行動療法は認知療法と同じことをしますが、行動も標的にします。 心理療法士は、人が健康的な行動を特定し、それらの行動を達成するために目標を設定するのに役立ちます。 たとえば、落ち込んだ人は毎週友人と楽しい活動をするという目標を設定するかもしれません。

認知療法と認知を決定するとき行動療法のために、人はどのアプローチが自分に最適かを考慮しなければなりません。 多くのセラピストは折lect的なアプローチを使用しています。つまり、いくつかのタイプの治療に熟練しており、特定のクライアントごとに最適な技術を使用しています。 対人療法など、他の種類の治療も同じ状態に役立つ場合があります。

両方のタイプの治療は、人が自分の否定的な思考や行動をより健康的な考えに変えることができるという考えに基づいています。 時には、2つの違いは最小限です。 行動コンポーネントが非常に効果的であることが示されているため、認知行動療法はより一般的に実践されています。