Was ist der Unterschied zwischen kognitiver Therapie und kognitiver Verhaltenstherapie?

Kognitive Therapie und kognitive Verhaltenstherapie sind beide Psychotherapietechniken, mit denen Menschen mit psychischen Erkrankungen oder stressigen Lebenssituationen umgehen können. Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, dass sowohl negative als auch ungesunde mentale Prozesse angegangen werden. Die kognitive Verhaltenstherapie hilft jedoch auch, gesundes und nützliches Verhalten zu erlernen. Es hat sich gezeigt, dass beide Arten der Therapie Menschen dabei helfen, mit schwierigen Situationen und psychischen Erkrankungen umzugehen.

Menschen mit vielen Arten von psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und Schizophrenie können durch kognitive Therapie und kognitive Verhaltenstherapie geholfen werden. Diese Therapien können Menschen helfen, mit psychischen Erkrankungen umzugehen und deren Symptome zu lindern oder einen Rückfall zu verhindern. Sie können Menschen auch in schwierigen Situationen wie Beziehungsproblemen oder Trauer wirksam helfen.

Bei der Betrachtung der kognitiven Therapie im Vergleich zur kognitiven Verhaltenstherapie besteht der Unterschied in ihren Ansätzen. In der kognitiven Therapie konzentriert sich ein Mensch auf das Hier und Jetzt, um aktuelle Probleme in seinem Leben zu identifizieren und anzugehen. Der Therapeut erkennt mit Hilfe eines Psychotherapeuten ungesunde Denkprozesse und arbeitet daran, diese zu ändern. Zum Beispiel könnte eine Person denken, dass „Leute mich nicht mögen“, und ein Therapeut wird ihr helfen, diesen Gedanken zu untersuchen und ihn zu einem positiveren und realistischeren Gedanken zu machen.

Es kann schwierig sein, die beiden Therapietypen zu vergleichen, da sie sich in Theorie und Anwendung sehr ähnlich sind. Während die kognitive Verhaltenstherapie genau dasselbe bewirkt wie die kognitive Therapie, zielt sie auch auf Verhalten ab. Ein Psychotherapeut hilft einer Person dabei, gesundes Verhalten zu identifizieren und Ziele zu setzen, um dieses Verhalten zu erreichen. Beispielsweise kann sich eine depressive Person das Ziel setzen, jede Woche eine unterhaltsame Aktivität mit Freunden durchzuführen.

Bei der Entscheidung zwischen kognitiver Therapie und kognitiver Verhaltenstherapie muss eine Person berücksichtigen, welcher Ansatz für sie oder ihn am besten geeignet ist. Viele Therapeuten verfolgen einen eklektischen Ansatz, dh sie beherrschen verschiedene Arten von Therapien und verwenden die Technik, die für den jeweiligen Klienten am besten geeignet ist. Andere Therapiearten wie die zwischenmenschliche Therapie können bei denselben Erkrankungen ebenfalls hilfreich sein.

Beide Arten der Therapie beruhen auf der Idee, dass eine Person ihre negativen Gedanken und Verhaltensweisen in gesündere umwandeln kann. Manchmal ist der Unterschied zwischen den beiden minimal. Kognitive Verhaltenstherapie wird viel häufiger praktiziert, da sich gezeigt hat, dass die Verhaltenskomponente sehr effektiv ist.