Was ist der Unterschied zwischen der kognitiven Therapie und der kognitiven Verhaltenstherapie?

Kognitive Therapie und kognitive Verhaltenstherapie sind beide Psychotherapie -Techniken, mit denen Menschen mit psychischen Erkrankungen oder stressigen Lebenssituationen umgehen können.Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, dass sowohl negative als auch ungesunde mentale Prozesse auf die kognitive Verhaltenstherapie auch Menschen hilft, gesunde und vorteilhafte Verhaltensweisen zu lernen.Es hat sich gezeigt, dass beide Arten der Therapie wirksam helfen, Menschen zu lernen, mit schwierigen Situationen und psychischen Erkrankungen umzugehen.

Menschen mit vielen Arten von psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und Schizophrenie können durch kognitive Therapie und kognitive Verhaltenstherapie unterstützt werden.Diese Therapien können Menschen helfen, die Symptome einer psychischen Erkrankung zu umgehen und zu verringern oder einen Rückfall zu verhindern.Sie können auch effektiv dazu beitragen, Menschen durch schwierige Situationen wie Beziehungsbewegungen oder Trauer zu helfen.

Bei der Betrachtung der kognitiven Therapie im Vergleich zu einer kognitiven Verhaltenstherapie liegt der Unterschied in ihren Ansätzen.In der kognitiven Therapie konzentriert sich eine Person auf das hier und jetzt, um aktuelle Probleme in ihrem oder ihrem Leben zu identifizieren und anzugehen.Die Person in der Therapie identifiziert mit Hilfe eines Psychotherapeuten ungesunde Denkprozesse und arbeitet daran, sie zu ändern.Zum Beispiel könnte eine Person denken, dass "Menschen mich nicht mögen", und ein Therapeut hilft ihm, diesen Gedanken zu untersuchen und ihn in eine positivere und realistischere zu ändern.

Es kann schwierig sein, die beiden Arten der Therapie zu vergleichen, da sie in ihrer Theorie und ihrer Anwendung sehr ähnlich sind.Während die kognitive Verhaltenstherapie die gleichen Dinge wie die kognitive Therapie erledigt, zielt sie auch auf Verhaltensweisen ab.Ein Psychotherapeut hilft einer Person, gesunde Verhaltensweisen zu identifizieren und Ziele für die Erreichung dieser Verhaltensweisen festzulegen.Zum Beispiel kann eine depressive Person sich ein Ziel setzen, jede Woche eine lustige Aktivität mit Freunden auszuführen.

Bei der Entscheidung zwischen kognitiver Therapie und kognitiver Verhaltenstherapie muss eine Person überlegen, welcher Ansatz für sie am besten für sie geeignet ist.Viele Therapeuten verwenden einen vielseitigen Ansatz, was bedeutet, dass sie in verschiedenen Arten der Therapie geschickt sind und die Technik verwenden, die für jeden bestimmten Klienten am besten geeignet ist.Andere Arten der Therapie, wie z. B. zwischenmenschliche Therapie, können ebenfalls für die gleichen Erkrankungen hilfreich sein.

Beide Arten der Therapie basieren in der Idee, dass eine Person ihre negativen Gedanken und Verhaltensweisen auf gesünde ändern kann.Manchmal ist der Unterschied zwischen beiden minimal.Die kognitive Verhaltenstherapie wird viel häufiger praktiziert, da sich gezeigt hat, dass die Verhaltenskomponente sehr effektiv ist.