Jaka jest różnica między terapią poznawczą a terapią poznawczą?
Zarówno terapia poznawcza, jak i terapia poznawcza to techniki psychoterapii stosowane w celu pomocy ludziom radzenia sobie z chorobami psychicznymi lub stresującymi sytuacjami życiowymi. Główną różnicą między nimi jest to, że chociaż zarówno ukierunkowane negatywne, jak i niezdrowe procesy mentalne, terapia behawioralna poznawcza pomaga również ludziom uczyć się zdrowych i korzystnych zachowań. Wykazano, że oba rodzaje terapii skutecznie pomagają ludziom w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami i chorobami psychicznymi.
Osobom z wieloma rodzajami chorób psychicznych, takich jak depresja, lęk i schizofrenia, można pomóc w terapii poznawczej i terapii poznawczej. Terapie te mogą pomóc ludziom radzić sobie i zmniejszyć objawy choroby psychicznej lub zapobiec nawrotowi. Mogą również skutecznie pomagać ludziom w trudnych sytuacjach, takich jak problemy związane z relacjami lub żal.
Podczas rozważania terapii poznawczej w porównaniu do terapii behawioralnej poznawczej różnica polega na ich podejściach. W COGNiticit Therapy, osoba koncentruje się na tu i teraz, identyfikując i rozwiąż aktualne problemy w jej życiu. Osoba terapii, z pomocą psychoterapeuty, identyfikuje niezdrowe procesy myślowe i pracuje nad ich zmianą. Na przykład osoba może myśleć „ludzie mnie nie lubią”, a terapeuta pomoże mu w zbadaniu tej myśli i zmienić ją na bardziej pozytywną i realistyczną.
Porównanie dwóch rodzajów terapii może być trudne, ponieważ są one bardzo podobne pod względem teorii i zastosowania. Podczas gdy terapia behawioralna poznawcza robi to samo, co terapia poznawcza, jest również ukierunkowana na zachowania. Psychoterapeuta pomoże osobie zidentyfikować zdrowe zachowania i wyznaczyć cele w celu osiągnięcia tych zachowań. Na przykład osoba z depresją może wyznaczyć cel, aby co tydzień wykonuje jedną zabawę z przyjaciółmi.
Przy podejmowaniu decyzji między terapią poznawczą a CogniTive Behavioral Therapy, osoba musi rozważyć, które podejście działa dla niej najlepiej dla niej. Wielu terapeutów stosuje eklektyczne podejście, co oznacza, że są wykwalifikowane w kilku rodzajach terapii i stosuje technikę, która najlepiej działa dla każdego konkretnego klienta. Inne rodzaje terapii, takie jak terapia interpersonalna, mogą być również pomocne w tych samych warunkach.
Oba rodzaje terapii są oparte na idei, że dana osoba może zmienić swoje negatywne myśli i zachowania na bardziej zdrowe. Czasami różnica między nimi jest minimalna. Terapia behawioralna poznawcza jest znacznie częściej praktykowana, ponieważ wykazano, że składnik behawioralny jest bardzo skuteczny.