Hoe kies ik het beste rijsteiwitpoeder?

Een dagelijks dieet moet een balans van vitamines, mineraal, eiwitten, koolhydraten en kwaliteitsvetten omvatten. Sommige vegetariërs kiezen ervoor om eiwitsupplementen te nemen om hun dagelijkse eiwitbehoeften te ondersteunen. De twee meest prominente niet-animale gebaseerde eiwitsupplementen zijn rijst en soja. Typisch wordt een goed rijsteiwitpoeder gemaakt van geïsoleerd eiwit dat wordt aangetroffen in bruine rijst. Dit type eiwit is gemakkelijk verteerbaar en beschouwd als een hypoallergene versie van eiwit.

Er zijn vijf primaire soorten eiwitpoeder beschikbaar. Dit zijn wei, ei, soja, caseïne en rijst. Elk type eiwit wordt op een manier gemaakt om voldoende aanvullende voordelen te produceren. Soja- en rijsteiwitpoeder zijn momenteel de enige twee versies die 100 procent uit groenten worden gemaakt. Dit zijn een goed eiwitsupplement voor vegetariërs.

Rijsteiwit wordt vaak gebruikt in zorginstellingen om baby's en ouderen te voeden. Dit type eiwit heeft de smaak en textuur van fijnkorrelig Cream-of-t-rit. Rice-eiwitpoeder is een goede bron van kwaliteitseiwit, dat minder gerapporteerde allergische bijwerkingen heeft dan andere eiwitten.

Veel mensen hebben een glutenvrij dieet nodig om rekening te houden met de spijsverteringsproblemen met tarwe-, gerst- en roggeproducten. Rijsteiwitpoeder is een glutenvrij eiwit op basis van groenten. Dit maakt het een goede keuze voor een individu met darmstoornissen.

Een van de voordelen van rijsteiwit is de smaak. Omdat bruine rijst een milde smaak heeft, hebben de meeste rijsteiwitpoeders een relatief goede smaak. De meeste op rijst gebaseerde eiwitpoeders zijn beschikbaar in de normale shake-smaken van chocolade, vanille en aardbei.

Rijsteiwitpoeder is een duurdere optie voor mensen die een eiwitsupplement kopen. Rijsteiwit heeft minder eiwit per portie dan andere op dieren gebaseerde eiwitsupplementen. Dit maakt het duurder dan andere eiwitsupplementen op thE Markt. De meeste rijsteiwitpoeders worden verkocht in kleinere pakketten, zodat ze elk ongeveer hetzelfde kosten als de grotere wei -eiwitpoeders.

Eiwitsupplementen op basis van dieren die sneller in de bloedbaan innemen dan supplementen op basis van groenten. Dit maakt rijsteiwitpoeders minder populair voor professionele bodybuilders. Hoewel rijsteiwit de voordelen van veel aminozuren biedt, maken de lagere inname -attributen het een beter eiwit voor snacks.

op rijst gebaseerde eiwitsupplementen zijn meestal beperkt tot de rijsteiwitpoeders. Het is zeldzaam om snackbars te vinden of voorverpakte shakes gemaakt van deze vorm van eiwitten. Dit komt door de beperkte waarde verkregen uit deze vorm van eiwitten voor lichaamsbouwers.