최고의 쌀 단백질 파우더를 어떻게 선택합니까?

매일 다이어트에는 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물 및 품질 지방의 균형이 포함되어야합니다. 일부 채식주의 자들은 일일 단백질 요구를 지원하기 위해 단백질 보충제를 복용하기로 선택합니다. 가장 두드러지는 두 가지 비 동물성 단백질 보충제는 쌀과 콩입니다. 일반적으로 좋은 쌀 단백질 분말은 현미에서 발견되는 분리 된 단백질로 만들어집니다. 이 유형의 단백질은 쉽게 소화 가능하며 단백질의 저자 극성 버전으로 간주됩니다.

5 가지 주요 유형의 단백질 분말이 있습니다. 이들은 유청, 계란, 간장, 카제인 및 쌀입니다. 각 유형의 단백질은 충분한 보충 장점을 생성하는 방식으로 생성됩니다. 대두와 쌀 단백질 파우더는 현재 야채에서 100 %로 만든 유일한 두 버전입니다. 이들은 채식주의 자에게 좋은 단백질 보충제입니다.

쌀 단백질은 종종 건강 관리 시설에서 유아와 노인들에게 먹이를주는 데 사용됩니다. 이 유형의 단백질에는 세분화 된 크레아의 맛과 질감이 있습니다.밀의 m. 쌀 단백질 분말은 다른 단백질보다 알레르기 부작용이 적은 품질의 단백질 공급원입니다.

많은 개인이 밀, 보리 및 호밀 기반 제품의 소화 문제를 설명하기 위해 글루텐이없는식이 요법이 필요합니다. 쌀 단백질 분말은 글루텐이없는 야채 기반 단백질입니다. 이것은 장 장애가있는 개인에게 좋은 선택입니다.

쌀 단백질의 장점 중 하나는 맛입니다. 현미는 가벼운 맛을 가지고 있기 때문에 대부분의 쌀 단백질 파우더는 비교적 좋은 맛을 갖습니다. 대부분의 쌀 기반 단백질 파우더는 초콜릿, 바닐라 및 딸기의 정상적인 쉐이크 맛에서 구입할 수 있습니다.

쌀 단백질 분말은 단백질 보충제를 구매하는 사람들에게 더 비싼 옵션입니다. 쌀 단백질은 다른 동물성 단백질 보충제보다 서빙 당 단백질이 적습니다. 이것은 다른 단백질 보충제보다 더 비싸게 만듭니다.E 시장. 대부분의 쌀 단백질 파우더는 더 작은 패키지로 판매되므로 각각 큰 유청 단백질 파우더와 거의 비쌉니다.

동물성 단백질 보충제는 야채 기반 보충제보다 혈류에 빠르게 섭취합니다. 이로 인해 쌀 단백질 파우더는 전문 바디 빌더에게 인기가 떨어집니다. 쌀 단백질은 많은 아미노산의 이점을 제공하지만 느린 섭취 속성은 간식에 더 나은 단백질이됩니다.

쌀 기반 단백질 보충제는 일반적으로 쌀 단백질 분말로 제한됩니다. 이 형태의 단백질로 만든 스낵바 나 사전 포장 된 쉐이크를 찾는 것은 드 rare니다. 이것은 바디 빌더를위한 이러한 형태의 단백질에서 얻은 제한된 가치 때문입니다.