Hvordan velger jeg det beste risproteinpulveret?
Et daglig kosthold bør omfatte en balanse mellom vitaminer, mineral, proteiner, karbohydrater og kvalitetsfett. Noen vegetarianere velger å ta proteintilskudd for å støtte deres daglige proteinbehov. De to mest fremtredende ikke-dyrbaserte proteintilskuddene er ris og soya. Vanligvis er et godt risproteinpulver laget av isolert protein som finnes i brun ris. Denne typen protein er lett fordøyelig og betraktet som en hypoallergenversjon av protein.
Det er fem primære typer proteinpulver tilgjengelig. Dette er myse, egg, soya, kasein og ris. Hver type protein opprettes på en måte som å gi tilstrekkelige tilleggsfordeler. Soya- og risproteinpulver er for tiden de eneste to versjonene som er laget 100 prosent fra grønnsaker. Dette er et godt proteintilskudd for vegetarianere.
Risprotein brukes ofte i helsetjenester for å mate spedbarn og eldre. Denne typen protein har smaken og strukturen til finkornet CREAM-of-wheat. Risproteinpulver er en god kilde til kvalitetsprotein, som har færre rapporterte allergiske bivirkninger enn andre proteiner.
Mange individer krever et glutenfritt kosthold for å gjøre rede for fordøyelsesproblemer med hvete, bygg og rugbaserte produkter. Risproteinpulver er et glutenfritt, grønnsaksbasert protein. Dette gjør det til et godt valg for en person med tarmforstyrrelser.
En av fordelene med risprotein er smaken. Fordi brun ris har en mild smak, har de fleste risproteinpulver en relativt god smak. De fleste risbaserte proteinpulver er tilgjengelige i de normale riste smakene av sjokolade, vanilje og jordbær.
Risproteinpulver er et dyrere alternativ for folk som kjøper et proteintilskudd. Risprotein har mindre protein per porsjon enn andre dyrebaserte proteintilskudd. Dette gjør det dyrere enn andre proteintilskudd på the markedet. De fleste risproteinpulver selges i mindre pakker, slik at de hver koster omtrent det samme som de større myseproteinpulverene.
Dyrebaserte proteintilskudd inntak inn i blodomløpet raskere enn grønnsaksbaserte kosttilskudd. Dette gjør risproteinpulver mindre populære for profesjonelle kroppsbyggere. Mens risprotein gir fordelene med mange aminosyrer, gjør de langsommere inntak -attributtene det til et bedre protein for snacks.
Risbaserte proteintilskudd er vanligvis begrenset til risproteinpulverene. Det er sjelden å finne snackbarer eller forhåndspakkede rister laget av denne formen for protein. Dette er på grunn av den begrensede verdien oppnådd fra denne formen for protein for kroppsbyggere.