最高のライスプロテインパウダーを選択するにはどうすればよいですか？

毎日の食事には、ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物、および高品質の脂肪のバランスが含まれている必要があります。一部の菜食主義者は、毎日のタンパク質のニーズをサポートするためにタンパク質サプリメントを摂取することを選択します。最も顕著な2つの非動物ベースのタンパク質サプリメントは、米と大豆です。通常、優れた米タンパク質粉末は、玄米に見られる分離タンパク質から作られています。このタイプのタンパク質は簡単に消化でき、タンパク質の低アレルギー版と考えられています。

利用可能な5つの主要なタンパク質粉末があります。これらはホエイ、卵、大豆、カゼイン、ライスです。各タイプのタンパク質は、十分な補足的な利点を生み出すために作成されます。大豆とイネのタンパク質粉末は、現在、野菜から100％作られている2つのバージョンのみです。これらは菜食主義者にとって優れたタンパク質サプリメントです。

イネタンパク質は、乳児や高齢者を養うために医療施設でよく使用されます。このタイプのタンパク質には、細粒のクリーアの風味と質感があります小麦のm。イネタンパク質粉末は、他のタンパク質よりもアレルギー性副作用が報告されていない高品質のタンパク質の優れた供給源です。イネタンパク質粉末は、グルテンを含まない野菜ベースのタンパク質です。これにより、腸障害のある個人にとっては良い選択になります。

イネタンパク質の利点の1つは味です。玄米の風味はマイルドなため、ほとんどの米タンパク質粉末は比較的良い味がします。ほとんどの米ベースのタンパク質粉末は、チョコレート、バニラ、イチゴの通常のシェイクフレーバーで利用できます。

イネタンパク質粉末は、タンパク質サプリメントを購入する人にとってより高価なオプションです。イネタンパク質は、他の動物ベースのタンパク質サプリメントよりも1食あたりのタンパク質が少ない。これにより、他のタンパク質サプリメントよりも高価になりますe市場。ほとんどの米タンパク質粉末は小さなパッケージで販売されているため、それぞれがより大きなホエイプロテインパウダーとほぼ同じかかります。

動物ベースのタンパク質サプリメントは、植物ベースのサプリメントよりも速く血流に摂取します。これにより、Rice Protein Powdersはプロのボディビルダーに人気が低くなります。イネのタンパク質は多くのアミノ酸の利点を提供しますが、摂取の属性が遅いため、スナックのタンパク質が優れています。

イネベースのタンパク質サプリメントは、通常、イネタンパク質の粉末に限定されています。この形のタンパク質から作られたスナックバーや事前にパッケージ化されたシェイクを見つけることはまれです。 これは、ボディビルダー用のこの形式のタンパク質から得られる値が限られているためです。