Hvordan vælger jeg det bedste risproteinpulver?
En daglig diæt bør omfatte en balance mellem vitaminer, mineral, proteiner, kulhydrater og kvalitetsfedt. Nogle vegetarer vælger at tage proteintilskud til støtte for deres daglige proteinbehov. De to mest fremtrædende ikke-dyrebaserede proteintilskud er ris og soja. Typisk er et godt risproteinpulver fremstillet af isoleret protein, der findes i brun ris. Denne type protein er let fordøjelig og betragtes som en hypoallergen version af protein.
Der er fem primære typer proteinpulver til rådighed. Disse er valle, æg, soja, kasein og ris. Hver type protein oprettes på en måde, der producerer tilstrækkelige supplerende fordele. Soja- og risproteinpulver er i øjeblikket de eneste to versioner, der fremstilles 100 procent fra grøntsager. Dette er et godt proteintilskud for vegetarer.
risprotein bruges ofte i sundhedsfaciliteter til fodring af spædbørn og ældre. Denne type protein har smagen og strukturen af finkornet cream-of-wheat. Risproteinpulver er en god kilde til kvalitetsprotein, som har færre rapporterede allergiske bivirkninger end andre proteiner.
Mange individer kræver en glutenfri diæt for at redegøre for fordøjelsesproblemer med hvede, byg og rugbaserede produkter. Risproteinpulver er et glutenfrit, grøntsagsbaseret protein. Dette gør det til et godt valg for en person med tarmforstyrrelser.
En af fordelene ved risprotein er smagen. Fordi brun ris har en mild smag, har de fleste risproteinpulvere en relativt god smag. De fleste risbaserede proteinpulvere fås i de normale ryste smag af chokolade, vanilje og jordbær.
risproteinpulver er en dyrere mulighed for folk, der køber et proteintilskud. Risprotein har mindre protein pr. Portion end andre dyrebaserede proteintilskud. Dette gør det dyrere end andre proteintilskud på the marked. De fleste risproteinpulvere sælges i mindre pakker, så de koster hver især det samme som de større valleproteinpulver.
Animalbaseret proteintilskud, der indtages i blodstrømmen hurtigere end vegetabilsk-baserede kosttilskud. Dette gør risproteinpulvere mindre populære for professionelle kropsbyggere. Mens risprotein tilbyder fordelene ved mange aminosyrer, gør de langsommere indtagelsesattributter det til et bedre protein for snacks.
risbaserede proteintilskud er typisk begrænset til risproteinpulverne. Det er sjældent at finde snackbarer eller forudpakkede ryster lavet af denne form for protein. Dette er på grund af den begrænsede værdi, der er opnået fra denne form for protein for kropsbyggere.