Hvad er bivirkningerne af magnesium?
Nogle af bivirkningerne af magnesium inkluderer lavt blodtryk, diarré og åndedrætsproblemer. Der er også nogle magnesiumbivirkninger, der kan påvirke nervesystemet og hjernen. Bivirkninger af magnesium er normalt kun til stede, når en person har taget mere magnesium end nødvendigt. Det er også sandsynligt, at en person vil opleve andre typer problemer, hvis han eller hun bliver mangelfuld i magnesium. Dette element er vigtigt for en persons overlevelse, men enten for meget eller for lidt af det vil normalt gøre mere skade end gavn.
Magnesium tjener mange vigtige formål inde i kroppen, herunder opretholdelse af et stabilt blodtryk og hjerteslag. De fleste mennesker får nok af det hver dag, fordi det er til stede i så mange forskellige fødevarer, herunder te, kakao og mest mørkegrønne grøntsager. Tilskud er lejlighedsvis nødvendige for mennesker, der bliver mangelfulde i magnesium, og de skaber typisk ingen problemer, hvis de tages som anført. Ethvert beløb over350 mg magnesium i tillægsform betragtes som for meget, men en person skal tale med sin læge for at være sikker på det beløb, han har brug for. Hvis der tages for meget, kan en person opleve bivirkninger af magnesium.
For meget magnesium kan have en negativ indflydelse på hjertet, hvilket forårsager lavt blodtryk og en uregelmæssig hjerteslag. Det uregelmæssige hjerteslag kan være et irreversibelt problem, hvis en person har taget et beløb godt over den anbefalede dosering og kan resultere i død. Derudover kan en person, der ikke har en passende mængde magnesium i sit system, også opleve en uregelmæssig hjerteslag. Gastrointestinale vanskeligheder er andre almindelige bivirkninger af magnesium og kan omfatte kvalme, diarré og opkast, hvis en person har taget for meget. Disse problemer har også en tendens til at resultere, hvis en person mangler magnesium.
Andre komplikationer, der er resultatet af for meget magnesium, inkluderer RESpiratoriske problemer, anfald og pludselige ændringer i en persons personlighed. Magnesiumtilskud kan være nyttige for mennesker, der lider af ADHD (opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse) og multipel sklerose, og de fleste over-the-counter antacida indeholder masser af magnesium. Det faktum, at antacida indeholder magnesium og ofte misbruges af mange mennesker, kan være en bekymring. Mennesker, der tager antacida mere end et par gange om dagen regelmæssigt, kan være nødt til enten at skære ned på, hvor meget de tager eller ser deres læge for at afgøre, om der er et underliggende problem, der kræver overdreven brug af antacida. Overforbrug af antacida, afføringsmidler og andre sådanne relaterede produkter kan være en af de førende årsager til magnesium overdosis.