Hva er bivirkningene av magnesium?

Noen av bivirkningene av magnesium inkluderer lavt blodtrykk, diaré og pusteproblemer. Det er også noen magnesiumbivirkninger som kan påvirke nervesystemet og hjernen. Bivirkninger av magnesium er vanligvis bare til stede når en person har tatt mer magnesium enn nødvendig. Det er også sannsynlig at en person vil oppleve andre typer problemer hvis han eller hun blir mangelfull i magnesium. Dette elementet er viktig for en persons overlevelse, men enten for mye eller for lite av det vil vanligvis gjøre mer skade enn godt.

Magnesium tjener mange viktige formål inne i kroppen, inkludert å opprettholde et stabilt blodtrykk og hjerteslag. De fleste får nok av det hver dag, fordi det er til stede i så mange forskjellige matvarer, inkludert te, kakao og mest mørkegrønne grønnsaker. Tilskudd er av og til nødvendig for mennesker som blir mangelfulle i magnesium, og de forårsaker vanligvis ingen problemer hvis de blir tatt som anvist. Ethvert beløp over350 mg magnesium i supplementform regnes for mye, men en person bør snakke med legen sin for å være sikker på mengden han trenger. Hvis for mye blir tatt, kan en person oppleve bivirkninger av magnesium.

For mye magnesium kan ha en negativ innvirkning på hjertet, og forårsake lavt blodtrykk og en uregelmessig hjerterytme. Den uregelmessige hjerteslaget kan være et irreversibelt problem hvis en person har tatt en mengde godt over den anbefalte doseringen og kan føre til død. I tillegg kan en person som ikke har en tilstrekkelig mengde magnesium i systemet hennes også oppleve en uregelmessig hjerterytme. Gastrointestinale vanskeligheter er andre vanlige bivirkninger av magnesium og kan omfatte kvalme, diaré og oppkast hvis en person har tatt for mye. Disse problemene har også en tendens til å resultere hvis en person er mangelfull i magnesium.

Andre komplikasjoner som følge av for mye magnesium inkluderer reSpirorproblemer, anfall og plutselige endringer i en persons personlighet. Magnesiumtilskudd kan være nyttig for personer som lider av ADHD (hyperaktivitetsforstyrrelse i oppmerksomhetsunderskudd) og multippel sklerose, og de fleste antacida uten disken inneholder mye magnesium. At antacida inneholder magnesium og ofte blir misbrukt av mange mennesker, kan være en bekymring. Personer som tar antacida mer enn noen få ganger om dagen med jevne mellomrom kan trenge å enten kutte ned på hvor mye de tar eller se legen sin for å avgjøre om det er et underliggende problem som krever overdreven bruk av antacida. Overforbruk av antacida, avføringsmidler og andre slike relaterte produkter kan være en av de viktigste årsakene til overdosering av magnesium.