십대 비만은 무엇입니까?

십대 비만은 매우 과체중 십대의 문제를 말합니다. 십대의 비만은 자신의 체질량 지수 (BMI)가 같은 성별과 나이의 다른 십대에 비해 95 % 이상 더 큰 경우에 발생합니다. 5 피트, 4 인치 (약 1.6 미터)의 15 살짜리 소녀는 169 파운드 (약 77 킬로그램)를 치면 비만입니다. 5 피트, 8 인치 (약 1.7 미터) 인 15 세의 소년은 179 파운드 (약 81 킬로그램)에서 비만입니다.

"비만"이라는 용어는 의사가 사람의 체중이 건강에 부정적인 영향을 줄 수있을 때 의사가 일반적으로 사용합니다. 비만은 건강에 해로운 음식을 먹고 충분한 운동을하지 않는 것과 같은 유전학과 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 화상보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 신체에 과도한 지방이 저장되어 있습니다.

많은 건강 전문가들은 십대 비만이 심각한 문제가되었다고 생각합니다. 12 세에서 19 세 사이의 청소년의 17 %는 2006 년에 BMI가 95 % 이상을 가졌습니다.국가 보건 및 영양 검사 조사 (NHANES). 과체중 십대가 더 많습니다. BMI를 가진 십대는 85 % 이상입니다. 동일한 데이터에 따르면 12 세에서 19 세에서 19 세의 34 %가 ​​2006 년 과체중이었다고합니다.

십대 비만은 몇 가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 비만 십대는 제 2 형 당뇨병, 고혈압 및 고 콜레스테롤과 같은 건강 합병증이 발생할 위험이 더 큽니다. 그들이 성인으로 비만을 유지한다면,이 십대들은 심장병 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 천식, 관절염 또는 수면 무호흡증을 획득하는 것도 가능성이 높습니다.

또한 십대 비만의 심리적 영향이 많이있을 수 있습니다. 일부 전문가들은 비만과 자기 정체성 사이에 강한 연관성이 있다고 생각합니다. 비만 청소년이 동료들에 의해 열악하거나 무시되는 경우, 해당 응답을 내재화 할 수 있습니다. 이것은 자존감이 낮은 외로움으로 이어질 수 있습니다S, 우울증 및 최악의 경우 자살 생각 또는 행동.

건강 전문가는 십대 비만을 억제하는 몇 가지 방법을 권장합니다. 가장 일반적인 제안은 매일 60 분의 운동을하는 것 외에도 과일, 채소 및 단백질이 충분한 균형 잡힌 식사를 먹는 것입니다. 일부 의사에 따르면 좋은 아침 식사를하고, 부분 크기를보고, 소다와 같은 음료의 빈 칼로리를 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

의사는 일반적으로 십대가 유행 다이어트를 시도하지 않고 대신 생활 습관을 바꾸는 방법을 배우는 것을 제안합니다. 일부 전문가들은 또한 비만의 십대를 덜 외로움으로 만들기 위해 온 가족을 더 건강한 습관으로 참여시키는 것이 좋습니다. 부모는 또한 "지방"과 "얇은"측면에서 건강한 체중에 대해 이야기하지 않고 대신 각 사람의 이상적인 크기가 다르다는 것을 전달할 수 있습니다.