라이신 혜택은 무엇입니까?

필수 아미노산 라이신은 신체에 단백질을 만드는 데 도움이됩니다. 일부 라이신 혜택에는 콜라겐 형성, 면역 체계가 강화되고 신체의 에너지로 음식을 전환하는 과정이 포함됩니다. 그것이 보충제로 사용될 때, 주요 라이신 이점 중 하나는 차가운 상처의 효과적인 치료 및 예방과 일반적으로 헤르페스 바이러스에 있습니다. 보고 된 라이신 혜택 중 하나는 운동 성능의 개선이지만 임상 적으로 입증되지는 않았다.

라이신은 신체에 의해 생성되지 않은 8 가지 필수 아미노산 중 하나입니다. 균형 잡힌 건강한식이 요법은 신체에 필요한 모든 라이신을 제공 할 수 있습니다. 라이신 혜택을 높이기 위해, 이는 구두 또는 국소 크림으로 보충제로 취할 수 있습니다.

라이신의 필수 이점에는 콜라겐 형성, 면역 체계 강화 및 식품을 유용한 에너지로 전환하는 과정에서 도움이됩니다. 콜라겐입니다힘줄, 연골, 인대 및 뼈에서 발견되는데, 이들은 모두 신체의 이러한 부분을 건설하는 데 필요한 칼슘을 올바르게 흡수하기 위해 라이신이 필요합니다. Lysine은 또한 신체가 면역계를 향상시키는 항체를 만들도록 도와줍니다. 식품을 에너지로 바꾸는 일련의 사건의 중요한 부분으로서, 라이신은 전환 과정에서 아미노산 L- 카르니틴의 선구자입니다.

라이신 보충제 복용은 궤양의 치유 시간과 심각성을 줄이고 새로운 상처의 성장을 예방함으로써 Herpes Simplex Labialis라고도하는 추운 상처를 가진 환자에게 도움이됩니다. 바이러스의 성장을 막는 것처럼 보이기 때문에 종종 일반적인 헤르페스 치료법으로 처방됩니다. 바디 빌더는 또한 보충제를 취하지 만 라이신이 운동 공연에 도움이된다는 것이 입증되지 않았습니다

라이신 보충제 복용으로 인한 부작용은 드 rare니다. 설사, 복부 경련 및 Stom이 포함됩니다아카 체. 일반적이지는 않지만 리신 보충제 사용과 관련된 신장 질환의 알려진 한 가지 사례가있었습니다. 동물 연구에 따르면 많은 양의 라이신을 복용하면 담석이 발생할 수 있습니다. 임산부 및 간호 여성에 대한 라이신의 영향에 대해서는 많이 알려져 있지 않기 때문에 보충제 복용을 피하는 것이 좋습니다.

적절한 라이신이없는식이 요법은 탈모, 빈혈, 낮은 에너지, 식욕 부진 및 집중력이 어려워 질 수 있습니다. 라이신 결핍은 또한 생식 시스템의 성장과 장애를 지연시킬 수 있습니다. 채식주의 자들은 라이신 결핍에 대한 위험이 높으며 모든 필수 아미노산의 적절한 소비를 보장하기 위해식이의 균형을 유지해야합니다. 음식이 지나치게 높은 온도에서 요리되면 라이신도 파괴 될 수 있습니다.