リジンの利点は何ですか？

必須アミノ酸リジンは、体内でタンパク質を構築するのに役立ちます。いくつかのリジンの利点には、コラーゲンの形成、強化された免疫系、および体内のエネルギーに食物を変換するプロセスを支援することが含まれます。それがサプリメントとして使用される場合、主要なリジンの利点の1つは、特にヘルペスウイルスの効果的な治療と予防と一般的なヘルペスウイルスです。報告されたリジンの利点のもう1つは、アスレチックパフォーマンスの改善ですが、これは臨床的に証明されていません。

リジンは、体によって生成されない8つの必須アミノ酸の1つです。 バランスのとれた健康的な食事は、必要なすべてのリジンを体に提供できます。リジンの利点を高めるために、それはまた、口頭または局所クリームのいずれかのサプリメントとしてとらえることができます。

リジンの本質的な利点には、コラーゲンの形成、免疫系の強化、食物を使用可能なエネルギーに変換するプロセスの支援が含まれます。コラーゲンです腱、軟骨、靭帯、骨に見られる。これらはすべて、体のこれらの部分を構築するために必要なカルシウムを適切に吸収するためにリジンを必要とする。リジンはまた、体が免疫系を後押しする抗体を作るのを助けます。食物をエネルギーに変える一連のイベントの重要な部分として、リジンは変換プロセスにおけるアミノ酸L-カルニチンの前駆体です。

リジンサプリメントの服用は、ソーの治癒時間と重症度を短縮し、新しい痛みの成長を防ぐことにより、単純ヘルペスとも呼ばれるヘルペスのシンプレックスとも呼ばれるヘルペスの患者に利益をもたらします。ウイルスの成長を止めるように見えるため、一般的なヘルペス治療としてしばしば処方されます。ボディビルダーもサプリメントを採用していますが、リジンが運動能力に役立つことは証明されていません

リジンサプリメントの摂取による副作用はまれです。それらには、下痢、腹部のけいれん、煙が含まれますAchache。一般的ではありませんが、リジンサプリメントの使用に関連する腎臓病の既知の例がありました。動物の研究は、高用量のリジンを服用すると胆石を引き起こす可能性があることを示しています。妊娠中および授乳中の女性に対するリジンの影響についてはあまり知られていないので、彼らはサプリメントを服用しないことをお勧めします。

適切なリジンのない食事は、脱毛、貧血、低エネルギー、食欲不振、集中困難につながる可能性があります。リジン欠乏は、生殖システムの成長と障害の遅延にもつながる可能性があります。菜食主義者はリジン欠乏のリスクが高く、すべての必須アミノ酸の適切な消費を確保するために食事のバランスをとる必要があります。食物が過度に高温で調理されると、リジンも破壊することができます。