Quels sont les avantages de la lysine?
La lysine essentielle en acide aminé aide à construire des protéines dans le corps. Certains avantages de la lysine comprennent la formation de collagène, un système immunitaire renforcé et aider le processus de convertissement des aliments en énergie dans le corps. Lorsqu'il est utilisé comme supplément, l'un des principaux avantages de la lysine est le traitement efficace et la prévention des boutons de froid spécifiquement et le virus de l'herpès en général. Un autre des avantages de la lysine signalés est une amélioration des performances sportives, bien que cela n'ait pas été cliniquement prouvé.
lysine est l'un des huit acides aminés essentiels qui ne sont pas produits par le corps. Une alimentation saine et bien équilibrée peut fournir au corps toute la lysine dont il a besoin. Afin de stimuler les avantages de la lysine, il peut également être considéré comme un supplément, soit oralement, soit comme une crème topique.
Les avantages essentiels de la lysine incluent la formation de collagène, le renforcement du système immunitaire et le processus de conversion des aliments en énergie utilisable. Le collagène estTrouvé dans les tendons, le cartilage, les ligaments et les os, qui ont tous besoin de lysine pour absorber correctement le calcium nécessaire pour construire ces parties du corps. La lysine aide également le corps à faire les anticorps qui augmentent le système immunitaire. En tant que partie importante de la chaîne d'événements qui transforme les aliments en énergie, la lysine est un précurseur de la L-carnitine de l'acide aminé dans le processus de conversion.
Prendre des suppléments de lysine profite aux patients atteints de boutons de froid, également connus sous le nom d'herpès simplex labialis, en réduisant le temps de guérison et la gravité des plaies et la prévention de la croissance de nouveaux plaies. Il est souvent prescrit en tant que traitement général de l'herpès car il semble arrêter la croissance du virus. Les constructeurs de corps prennent également le supplément, mais il n'a pas été prouvé que la lysine profite aux performances athlétiques
Les effets secondaires de la prise de suppléments de lysine sont rares. Ils comprennent la diarrhée, les crampes abdominales et le stomAchache. Bien qu'il ne soit pas courant, il y a eu un cas connu de maladie rénale liée à l'utilisation d'un supplément de lysine. Des études animales ont montré que la prise de doses élevées de lysine peut provoquer des calculs biliaires. Comme on ne sait pas grand-chose sur l'effet de la lysine sur les femmes enceintes et allaitées, il est conseillé d'éviter de prendre le supplément.
Une alimentation sans lysine adéquate peut entraîner une perte de cheveux, une anémie, une faible énergie, un mauvais appétit et des difficultés à se concentrer. La carence en lysine peut également entraîner une croissance retardée et des troubles du système reproducteur. Les végétariens courent un risque plus élevé de carence en lysine et doivent équilibrer leur alimentation pour assurer une bonne consommation de tous les acides aminés essentiels. La lysine peut également être détruite si la nourriture est cuite à une température excessivement élevée.