Was sind Lysin -Vorteile?

Das essentielle Aminosäure -Lysin hilft, Protein im Körper aufzubauen. Einige Lysin -Vorteile umfassen die Bildung von Kollagen, ein verstärktes Immunsystem und die Unterstützung des Prozesses der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie im Körper. Wenn es als Ergänzung verwendet wird, besteht einer der primären Lysinvorteile bei der wirksamen Behandlung und Vorbeugung von Fieberbläschen speziell und des Herpesvirus im Allgemeinen. Ein weiterer der gemeldeten Lysin -Vorteile ist eine Verbesserung der sportlichen Leistung, obwohl dies nicht klinisch nachgewiesen wurde.

Lysin ist eine von acht essentiellen Aminosäuren, die nicht vom Körper produziert werden. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung kann dem Körper den gesamten Lysin vermitteln, den er benötigt. Um die Lysin -Vorteile zu steigern, kann es auch als Ergänzung oral oder als topische Creme angenommen werden. Kollagen istIn Sehnen, Knorpel, Bändern und Knochen, die alle Lysin benötigen, um das für den Bau dieser Körperteile erforderliche Kalzium ordnungsgemäß absorbieren. Lysin hilft dem Körper auch, die Antikörper zu machen, die das Immunsystem stärken. Als wichtiger Bestandteil der Kette der Ereignisse, die Nahrung in Energie verwandeln, ist Lysin im Umwandlungsprozess ein Vorläufer für den Aminosäure-L-Carnitin.

Einnahme von Lysin -Nahrungsergänzungsmitteln kommt Patienten mit Fieberwunden zugute, die auch als Herpes simplex labialis bekannt sind, indem sie die Heilungszeit und Schwere der Wunden verkürzt und das Wachstum neuer Wunden verhindern. Es wird oft als allgemeine Herpesbehandlung verschrieben, weil es das Wachstum des Virus zu stoppen scheint. Bodybauer nehmen auch die Ergänzung ein, aber es wurde nicht nachgewiesen, dass Lysin der Sportleistung

zugute kommt

Nebenwirkungen von Lysin -Nahrungsergänzungsmitteln sind selten. Dazu gehören Durchfall, Bauchkrämpfe und StomatAchache. Obwohl nicht häufig, gab es einen bekannten Beispiel von Nierenerkrankungen, die mit der Verwendung eines Lysin -Supplements verbunden war. Tierstudien haben gezeigt, dass die Einnahme hoher Lysin -Dosen zu Gallensteinen führen kann. Da nicht viel über die Wirkung von Lysin auf schwangere und stillende Frauen bekannt ist, wird empfohlen, die Ergänzung zu vermeiden.

Eine Diät ohne angemessenes Lysin kann zu Haarausfall, Anämie, geringem Energie, schlechtem Appetit und Schwierigkeiten führen. Lysinmangel kann auch zu verzögertem Wachstum und Störungen des Fortpflanzungssystems führen. Vegetarier haben ein höheres Risiko für Lysinmangel und müssen ihre Ernährung ausgleichen, um den ordnungsgemäßen Verbrauch aller essentiellen Aminosäuren sicherzustellen. Lysin kann auch zerstört werden, wenn Lebensmittel mit übermäßig hoher Temperatur gekocht werden.