Wat zijn lysine -voordelen?
De essentiële aminozuurlysine helpt om eiwitten in het lichaam te bouwen. Sommige lysine -voordelen zijn onder meer de vorming van collageen, een versterkt immuunsysteem en het helpen van het proces van het omzetten van voedsel in energie in het lichaam. Wanneer het als supplement wordt gebruikt, is een van de primaire lysinevoordelen specifiek in de effectieve behandeling en preventie van koortslippen en het herpesvirus in het algemeen. Een andere van de gerapporteerde lysine -voordelen is een verbetering van de atletische prestaties, hoewel dit niet klinisch is bewezen.
Lysine is een van de acht essentiële aminozuren die niet door het lichaam worden geproduceerd. Een goed uitgebalanceerd, gezond dieet kan het lichaam alle lysine voorzien die het nodig heeft. Om de lysinevoordelen te stimuleren, kan het ook worden opgevat als een supplement, oraal of als een actuele crème.
De essentiële voordelen van lysine omvatten de vorming van collageen, versterking van het immuunsysteem en het helpen bij het omzetten van voedsel naar bruikbare energie. Collageen isGevonden in pezen, kraakbeen, ligamenten en botten, die allemaal lysine nodig hebben om het calcium goed te absorberen dat nodig is om deze delen van het lichaam te bouwen. Lysine helpt het lichaam ook om de antilichamen te maken die het immuunsysteem stimuleren. Als een belangrijk onderdeel van de reeks gebeurtenissen die van voedsel in energie veranderen, is lysine een voorloper voor het aminozuur L-carnitine in het conversieproces.
Het nemen van lysinesupplementen profiteert patiënten met koortslippen, ook bekend als herpes simplex labialis, door de genezingstijd en ernst van de zweren te verminderen en de groei van nieuwe zweren te voorkomen. Het wordt vaak voorgeschreven als een algemene herpesbehandeling omdat het de groei van het virus lijkt te stoppen. Bodybuilders nemen ook het supplement, maar het is niet bewezen dat lysine ten goede komt aan atletische prestaties
Bijwerkingen van het nemen van lysinesupplementen zijn zeldzaam. Ze omvatten diarree, buikkrampen en stomachache. Hoewel niet gebruikelijk, is er een bekende instantie van nierziekte geweest die verbonden was met het gebruik van een lysinesupplement. Dierstudies hebben aangetoond dat het nemen van hoge doses lysine galstenen kan veroorzaken. Omdat er niet veel bekend is over het effect van lysine op zwangere en verpleegkundige vrouwen, wordt geadviseerd dat ze vermijden het supplement te nemen.
Een dieet zonder adequate lysine kan leiden tot haarverlies, bloedarmoede, lage energie, slechte eetlust en het concentreren van moeilijkheden. Lysinedeficiëntie kan ook leiden tot vertraagde groei en aandoeningen van het reproductieve systeem. Vegetariërs lopen een hoger risico op lysinedeficiëntie en moeten hun voeding in evenwicht brengen om een goede consumptie van alle essentiële aminozuren te garanderen. Lysine kan ook worden vernietigd als voedsel wordt gekookt op een overmatig hoge temperatuur.