Jaké jsou výhody lysinu?

Esenciální aminokyselinová lysin pomáhá stavět protein v těle. Mezi některé výhody lysinu patří tvorba kolagenu, posílený imunitní systém a pomoc procesu přeměny potravy na energii v těle. Pokud se používá jako doplněk, jednou z primárních výhod lysinu je účinná léčba a prevence studených vředů konkrétně a viru herpes obecně. Dalším z hlášených výhod lysinu je zlepšení atletického výkonu, i když to nebylo klinicky prokázáno.

lysin je jednou z osmi esenciálních aminokyselin, které tělo nevytváří. Vyvážená zdravá strava může tělu poskytnout všechny lysin, které potřebuje. Za účelem zvýšení výhod lysinu to lze také považovat za doplněk, ať už perorálně nebo jako aktuální krém. Kolagen jeNalezeno v šlachách, chrupavkách, vazech a kostech, z nichž všechny potřebují lysin, aby správně absorbovali vápník potřebný k stavbě těchto částí těla. Lysin také pomáhá tělu vytvořit protilátky, které zvyšují imunitní systém. Jako důležitou součást řetězce událostí, který mění jídlo na energii, je lysine prekurzorem aminokyseliny L-karnitinu v procesu přeměny.

Užívání doplňků lysinu prospívá pacientům se studenými vředy, známými také jako herpes simplex labialis, snížením doba hojení a závažnosti vředů a zabráněním růstu nových bolách. Často je předepsáno jako léčba obecného herpesu, protože se zdá, že zastavuje růst viru. Tvůrci těla také berou doplněk, ale nebylo prokázáno, že lysine prospívá atletickému výkonu

Vedlejší účinky při užívání lysinových doplňků jsou vzácné. Zahrnují průjem, břišní křeče a stomAchache. Ačkoli to není běžné, existuje jeden známý příklad onemocnění ledvin, který byl spojen s použitím doplňku lysinu. Studie na zvířatech ukázaly, že užívání vysokých dávek lysinu může způsobit žlučové kameny. Jak není známo mnoho o vlivu lysinu na těhotné a ošetřovatelské ženy, doporučuje se, aby se vyhnuly doplňku.

Dieta bez dostatečného lysinu může vést k vypadávání vlasů, anémii, nízké energie, špatné chuti k jídlu a potížím se soustředění. Nedostatek lysinu může také vést ke zpožděnému růstu a poruchám reprodukčního systému. Vegetariáni jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku lysinu a musí vyvážit svou stravu, aby byla zajištěna správná konzumace všech esenciálních aminokyselin. Lysin lze také zničit, pokud se jídlo vaří při příliš vysoké teplotě.