Musím užívat doplňky vlákna?
Rozhodnutí o doplňování vláken je rozhodnutí, které je nejlépe učiněno s lékařem, protože určité podmínky a léky mohou být tímto doplněním komplikovány. Za žádných okolností byste neměli dávat doplňky vlákna dětem, pokud to lékař nedoporučuje. Místo toho, pomoci dítěti zvýšit příjem dietních vláken pomalu, přidáním dalšího ovoce, zeleniny a celých zrn je mnohem lepší metoda než nabídka doplňování vláken.
Existuje mnoho lidí, kteří by mohli mít prospěch z užívání doplňků vlákna. Pokud jste na jakémkoli léku proti bolesti na opiáty, nemusí stačit ani dostatečná zásoba denního vlákna ve stravě. Přidávání doplňků vláken ve formě pilulek nebo prášků může pomoci hromadit a také změkčit stolici, což usnadňuje průchod střev.doplňky. Hromady vzbuzují vlastnosti vlákna a vytvářejí méně a pravidelnější pohyby střev. Každý, kdo má nutriční omezení, která ztěžují větší vlákninu ve stravě, by mohl dobře zvážit doplnění vlákna. Pokud jsou však tato omezení založena na alergii, je důležité zvážit zdroj vlákna. Někteří lidé, i když je to vzácné, mohou mít alergické reakce na doplňky. Lidé s alergiemi na potraviny by měli požádat o radu od svého alergického nebo generálního lékaře o tom, který typ vlákna je pro ně nejlepší.
Ti s vyšším cholesterolem mohou být schopni snížit hladinu cholesterolu s adekvátním příjmem dietního vlákna. Pro dospělé je to asi 25-35 gramů vlákna denně. Pokud máte rodinnou anamnézu rakoviny, bylo prokázáno, že vlákno mírně snižuje riziko. Opět by nejpřirozenější zdroj vlákna měl pocházet z diety, pokud je to možné, a vláknoER doplňky by měly být použity jako poslední možnost.
Existuje řada léků a podmínek, které se dobře nesparují s doplňky vláken. Pokud si vezmete nebo máte něco z následujících, měli byste mluvit se svým lékařem o doplnění:
deprese : Pokud užíváte tricyklické antidepresivy nebo léky, jako je karbamazepin (tegretol®) nebo lithium pro bipolární podmínky, může vlákno snížit účinnost vašich léků.
diabetes : vlákno může být prospěšné pro některé diabetiky, ale doplňky mohou také narušit určité léky na diabetes, zejména glyburid a metformin.
Srdce a kardiovaskulární Podmínky: Doplňky mohou narušit absorpci digoxinu a doplňky pektin nebo ovesné otruby mohou snížit účinnost léků snižujících cholesterol zvanými statiny.
infekce : Pokud jste na penicilinu, měli byste diskutovat o tom, zda doplňky vlákna aje vhodné. Některé studie ukazují, že hladiny krve penicilinu klesnou při použití doplňků.
V jiných případech, když nejste na lécích, máte jen málo potravinových alergií a nemáte denně alespoň dva pohyby střev, nejprve se pokuste přidat další dietní vlákno. Pracujte na konzumaci nejvyššího ovoce vlákniny, zeleniny a předávání pečiva bílé mouky ve prospěch alternativ z celého obilí. Pokud zjistíte, že navzdory změnám v potravě, stále nemáte dostatek vlákna, promluvte si se svým lékařem o nejlepších volbách doplňování.