Eu preciso tomar suplementos de fibra?

Decidir tomar suplementos de fibra é uma decisão melhor tomada com seu médico, pois certas condições e medicamentos podem ser complicados por essa suplementação. Sob nenhuma circunstância você deve dar suplementos de fibra para crianças, a menos que um médico recomende isso. Em vez disso, ajudar uma criança a aumentar a ingestão de fibras alimentares lentamente, adicionando frutas extras, vegetais e grãos integrais é um método muito melhor do que oferecer suplementação de fibras.

Há muitas pessoas que podem se beneficiar de tomar suplementos de fibra. Se você estiver em qualquer medicamento para dor baseado em opiáceos, mesmo um suprimento adequado de fibra diária na dieta pode não ser suficiente para aliviar a constipação. A adição de suplementos de fibra na forma de pílulas ou pós pode ajudar a aumentar e também suavizar as fezes, facilitando a passagem de movimentos intestinais.suplementos. As propriedades da fibra podem firmar fezes, criando cada vez mais movimentos intestinais regulares. Qualquer pessoa com restrições nutricionais que dificultam a obtenção de mais fibras na dieta, pode fazer bem em considerar a suplementação com fibras. No entanto, se essas restrições forem baseadas em alergias, é importante considerar a fonte de fibra. Algumas pessoas, embora isso seja raro, podem ter reações alérgicas a suplementos. Pessoas com alergias alimentares devem pedir conselhos de seu alergista ou médico geral sobre qual tipo de fibra é melhor para elas.

Aqueles com colesterol superior podem reduzir os níveis de colesterol com a ingestão adequada de fibras alimentares. Para adultos, são cerca de 25-35 gramas de fibra por dia. Se você tem um histórico familiar de câncer, demonstrou -se que a fibra reduz um pouco o risco. Novamente, a fonte mais natural de fibra deve vir da dieta quando possível, e fibOs suplementos de ER devem ser usados ​​como último recurso.

Existem vários medicamentos e condições, que não combinam bem com suplementos de fibra. Você deve falar com seu médico sobre suplementação se você tomar ou tiver algum dos seguintes:

Depressão : Se você tomar antidepressivos tricíclicos ou medicamentos como a carbamazepina (Tegretol®) ou lítio para condições bipolares, a fibra pode reduzir a eficácia de seus medicamentos.

diabetes : A fibra pode ser benéfica para alguns diabéticos, mas os suplementos também podem interferir com certos medicamentos para diabetes, principalmente glicuride e metformina.

Coração e condições cardiovasculares : Os suplementos podem interferir na absorção da digoxina e suplementos feitos de pectina ou farelo de aveia podem reduzir a eficácia dos medicamentos que abaixam o colesterol chamados estatinas.

infecções : se você estiver na penicilina, deve discutir se os suplementos de fibra Are apropriado. Alguns estudos mostram que os níveis sanguíneos da penicilina caem quando os suplementos são usados.

Em outros casos, quando você não está tomando medicamentos, tem poucas alergias alimentares e não possui pelo menos dois movimentos intestinais diariamente, primeiro tente adicionar mais fibras alimentares. Trabalhe para comer as mais altas frutas de fibra, vegetais e passar os assados ​​de farinha branca em favor de alternativas de grãos integrais. Se você achar que, apesar das mudanças alimentares, ainda não está recebendo fibras suficientes, converse com seu médico sobre as melhores opções de suplementação para você.