Moet ik vezelsupplementen nemen?

Beslissen om vezelsupplementen te nemen is een beslissing die het beste bij uw arts is genomen, omdat bepaalde aandoeningen en medicijnen door een dergelijke suppletie kunnen worden gecompliceerd. In geen geval mocht u vezelsupplementen aan kinderen geven, tenzij een arts dit aanbeveelt. In plaats daarvan is het helpen van een kind om de inname van voedingsvezels langzaam te vergroten, door extra fruit, groenten en volle granen toe te voegen een veel betere methode dan het aanbieden van vezelsuppletie.

Er zijn veel mensen die kunnen profiteren van het nemen van vezelsupplementen. Als u op opiaat-gebaseerde pijnmedicatie gebruikt, is zelfs een adequate toevoer van dagelijkse vezels in het dieet mogelijk niet voldoende om constipatie te verlichten. Het toevoegen van vezelsupplementen in de vorm van pillen of poeders kan helpen bij het bulsten en ook de ontlasting verzachten, waardoor het gemakkelijker wordt om stoelgang te passeren.

Mensen die chronisch lijden aan constipatie of diarree veroorzaakt door het prikkelbare darmsyndroom of spastische dikke darm kunnen ook de voordelen opleveren aan de voordelen van vezelssupplementen. De bulken van eigenschappen van vezels kunnen ontlasting bevorderen, waardoor minder en meer regelmatige stoelgang ontstaat. Iedereen met voedingsbeperkingen die het krijgen van meer vezels in het dieet moeilijk maken, kan er goed aan doen om aanvulling met vezels te overwegen. Als deze beperkingen echter op allergie zijn gebaseerd, is het belangrijk om de vezelbron te overwegen. Sommige mensen, hoewel dit zeldzaam is, kunnen allergische reacties hebben op supplementen. Mensen met voedselallergieën moeten advies vragen aan hun allergoloog of algemene arts over welk type vezel het beste voor hen is.

Degenen met een hoger cholesterol kunnen het cholesterolgehalte kunnen verlagen met voldoende inname van voedingsvezels. Voor volwassenen is dit ongeveer 25-35 gram vezels per dag. Als u een familiegeschiedenis van kanker heeft, is aangetoond dat vezels het risico enigszins verminderen. Nogmaals, de meest natuurlijke bron van vezels moet uit het dieet komen waar mogelijk, en FIBER -supplementen moeten als laatste redmiddel worden gebruikt.

Er zijn een aantal medicijnen en aandoeningen, die niet goed passen bij vezelsupplementen. U moet met uw arts praten over suppletie als u een van de volgende volgt hebt of heeft:

depressie : Als u tricyclische antidepressiva of medicijnen zoals carbamazepine (Tegretol®) of lithium gebruikt voor bipolaire omstandigheden, kan vezels de effectiviteit van uw medicijnen verminderen.

diabetes : Vezel kan gunstig zijn voor sommige diabetici, maar supplementen kunnen ook bepaalde medicijnen voor diabetes, voornamelijk glyburide en metformine verstoren.

.

hart en cardiovasculaire omstandigheden: supplementen kunnen de absorptie van digoxine verstoren en supplementen gemaakt van pectine of haverzemelen kunnen de effectiviteit van cholesterolverlagingsmedicijnen genaamd statines verminderen.

infecties : als u op penicilline bent, moet u bespreken of vezelsupplementen azijn gepast. Sommige studies tonen aan dat penicilline -bloedspiegels dalen wanneer supplementen worden gebruikt.

In andere gevallen, wanneer u geen medicijnen gebruikt, weinig voedselallergieën heeft en niet dagelijks minstens twee stoelgang heeft, probeer eerst meer voedingsvezels toe te voegen. Werk aan het eten van de hoogste glasvezelvruchten, groenten en het doorgeven van witte meel gebakken producten ten gunste van volkoren alternatieven. Als u merkt dat u ondanks veranderingen in de voeding nog steeds niet genoeg vezels krijgt, praat dan met uw arts over de beste supplementkeuzes voor u.